http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Пегано дієта

Пегано дієта
Джон Пегано - лікар, фахівець з Лінкольнского університету присвятив 25 років життя вивченню такої таємничої хвороби, як псоріаз. Він вивів власну теорію виникнення псоріазу, яка полягає в погіршенні герметичності кишечника, коли з-за поганого спорожнення, відходи життєдіяльності не виводяться кишечником, а просочуючись у кров і лімфу, намагаються «вийти» через шкіру.

Дієта Дж.Пегано


Для лікування і зведення до мінімуму прояви псоріазу, Джон Пегано пропонує дієту при псоріазі, яка зменшить кислотність і збільшить лужність в організмі. Для цього, харчування за Пегано містить 60-70% лужних продуктів, і 30-40% кислотних.

Лужні продукти


Всі фрукти крім: журавлини, чорниці, чорносливу, смородини. Яблука , дині їдять, як окремої їжі, не поєднуючи з іншими продуктами. Цитрусові соки з них не поєднують з молочними продуктами.
Овочі - виключають всі пасльонові, дозволяється в мінімальних дозах бобові, гарбуза, ревінь, брюссельська капуста.
Соки при пегано дієті:

  • ананасовий;

  • папайя;

  • манго;

  • грейпфрутовий;

  • абрикосовий;

  • виноградний;

  • грушевий.


  • Лужні мінеральні води: Боржомі, Єсентуки-4 і т. п.
    Горіхи: мигдаль, фундук в мінімальній кількості.

    Приготування


    Всі фрукти і овочі при дієті Джона Пегано переважно повинні бути свіжими. Дозволяється запікати і тушкувати продукти, заморожувати. Консерви і смаження не допустимі. А що стосується яблук, то тут найкращий варіант - запечені яблука.

    Кислотні продукти


    Продукти збільшують кислотність не потрібно повністю виключати, вони повинні становити 30-40% раціону і споживати їх слід, не змішуючи між собою, окремо.
    При харчуванні за Пегано рекомендується вживати різну рибу 4 рази в тиждень. З риби радять:

  • осетер;

  • тунець;

  • тріска;

  • макрель;

  • сардина;

  • окунь;

  • морський язик;

  • камбала;

  • пікша;

  • форель.


  • Головна умова - рибу не смажити!
    Два рази в тиждень можна їсти птицю, але не жирну, без шкірки, краще тільки біле м'ясо.
    Пегано дієта
    Свинину, яловичину виключити, зате дозволяється баранина (але не смажена).
    Також дієта Пегано передбачає вживання молочних продуктів без винятків, але з низьким вмістом жиру. Можна їсти варені і приготовлені яйця некруто.
    А найкраще масло при псоріазі - це оливкова. Його, до речі, рекомендують в якості проносного (1 ч. л. на день).
    Можна пити чай, але не чорний, а трав'яний, ромашковий, з кавунових семьян.

    Як бачите, дієта при псоріазі містить всі необхідні для здоров'я і гарного самопочуття продукти, при яких людина не зійде з розуму від голоду і заборон.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...