http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта для шлунка

Дієта для шлунка
Про те, що наше харчування не надто відповідає збалансованому, ми згадуємо лише тоді, коли його наслідки вже проявилися. Болі, важкість у шлунку, нудота, печія, відрижка - це лише мінімальний перелік того, до чого призводить наше меню. Перше, що налагодить ваше розстроєне травлення - це, зовсім не чудо-таблетка, а дієта для шлунка.
Чого не їсти?
В даному випадку, якщо болить шлунок, краще почати дієту з заборон. Під заборону потрапляють продукти, що подразнюють нашу вже не дуже здорову слизову стравоходу:

  • алкоголь;

  • сигарети;

  • наваристі супи;

  • гостре;

  • кисле;

  • ненатуральна їжа з консервантами;

  • сирі овочі і фрукти;

  • яйця круто;

  • жирне і смажене;

  • свіжа випічка;

  • листкове тісто;

  • маринади, соління, консерви;

  • копченості;

  • редька, буряк, капуста, щавель, огірки .


  • Крім того, вам слід виключити квас і пиво, так як це продукти бродіння і бродити вони продовжать у вашому ослабленому шлунку.
    Відмовтеся від цих продуктів, вони вам тепер гастрономічних задоволень не принесуть.
    Що є?
    Отже, тепер про корисною дієті для шлунка.
    Споживана вами їжа повинна бути помірно теплою, обволікає, протертою або легко засвоюваної консистенції. Не слід також використовувати приправи. Їжте більше білка, він допомагає відновити клітини слизової оболонки. Дієта для лікування шлунка повинна включати наступні продукти:

  • вчорашній хліб з борошна вищого сорту;

  • тушковані і відварні овочі, фрукти, киселі, компоти, морси, желе;

  • не здобна випічка (але не кожен день);

  • протерті супи, крем-супи, вегетаріанські супи;

  • омлети;

  • відварне м'ясо і риба;

  • каші на воді або молоці;

  • молочні супи;

  • парові котлети;

  • відвар шипшини;

  • кава і чай з молоком ;

  • какао;

  • зефір, муси.


  • Мінімальна кількість прийомів їжі - 3 але краще, щоб ваше харчування було більш частим - 5-6 разів на день. Також вам буде корисно привчити себе до дробовому харчуванню, наприклад: відварне м'ясо з'їли, а через два чаша відварену в мундирі картоплю.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...