http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Підвищений цукор у крові - дієта

Підвищений цукор у крові - дієта
Будь-яке відхилення від норми цукру в крові означає, що цукровий діабет вже ближче, ніж далі. Постійне споживання легких вуглеводів виснажує підшлункову залозу, якій доводиться працювати без попереджень. В результаті, чутливість підшлункової до цукру падає, щоб почалася вироблення інсуліну треба з'їсти ще більше солодкого, а підсумком буде повне виснаження підшлункової і втрата функції виробництва інсуліну. Що, власне, і називається діабет.
При позитивній тенденції в аналізі крові на глюкозу, треба терміново переходити на дієту, знижує цукор у крові. Безтурботність, а даному випадку, може коштувати і життя.
Принципи дієти
Дієта при підвищеному цукрі крові не означає відмова від вуглеводів взагалі. Вони корисні і необхідні. Просто беремо і замінюємо всі легкі складними:

  • солодощі можна замінити печивом без цукру для діабетиків (ні грама цукор, але ви відчуваєте полегшення від того, що з'їли печиво);

  • перекуси булками і бутербродами замінюємо прекрасними наборами сухофруктів , які продаються вже в готових сумішах;

  • виключаємо консерви і копченості - жир і консерванти теж підривають підшлункову;

  • десерти замінюємо фруктами (хочете солодкого з'їжте банан - нехай він один з найбільш солодких фруктів, але все ж цукру в ньому менше, ніж у чашці добротного чаю);

  • про дієту, чай і цукор у крові - денна норма споживання цукру потенційним «діабетикам» дорівнює 1 ч. л. (це стосується всіх страв , фруктів, овочів, які ви з'їли);
  • Підвищений цукор у крові - дієта

  • що стосується білого цукру - тут же замінюємо його коричневим (він дорожче, от і буде стимул використовувати його акуратніше).


  • Коричневий цукор належить до складних вуглеводів («добрий» цукор). Його не можна їсти без обмежень, але він справжній спаситель під час дієти для людей з високим цукром у крові. Коричневий цукор неочищений і необроблений, він засвоюється повільно, а значить, підшлункової не потрібно буде робити марш-кидок для термінової вироблення інсуліну. Той же принцип працює і з усіма іншими вуглеводами: каші , злаки, крупи - вітаються, але в неочищеному, необробленому вигляді (простіше кажучи: зернятка - можна, пластівці - ні).
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...