http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта при анемії

Дієта при анемії
Анемією прийнято вважати захворювання, при якому в крові людини є недолік еритроцитів і гемоглобіну, пов'язане це з недоліком заліза в організмі. Людям з такими проблемами слід дотримуватися відповідної дієти, основою якої є вживання продуктів, багатих залізом і кальцієм.
Дієта при залізодефіцитній анемії
Харчуватися при цьому захворюванні необхідно п'ять разів за день, а кількість споживаних білків становити приблизно 135 р. Дієта при анемії включає в себе наступні продукти:

  • м'ясо птиці;

  • зелень;

  • сир;

  • яйця;

  • злаки;

  • печінка;

  • олія;

  • нежирна телятина;

  • риба.


  • Дуже важливо включати в щоденне меню фрукти і овочі. Гарбуз, хурма, морква, яблука, всі ці продукти відмінно заповнюють в організмі нестача основних вітамінів і мінералів. А ось від смажених страв бажано відмовитися, харчування повинно бути достатньо калорійним, але маложирним. Дієта при анемії у дорослих повинна бути розроблена лікарем, з урахуванням індивідуальності організму.
    Пропонуємо вам зразкове меню дієти при анемії середнього ступеня:

  • Сніданок . Вранці слід вживати будь-яку кашу із злаків і овочевий салат, з напоїв перевагу потрібно віддати кефіру або молока. Таке харчування поліпшить самопочуття і додасть бадьорості на цілий день.

  • Другий сніданок . Будь-які овочі і фрукти,
    Дієта при анемії
    на ваш вибір, головне, щоб продукти були свіжими.

  • Обід . Харчування в цей час має бути щільним і різноманітним, наприклад, борщ з м'ясом, на друге - рис з куркою, з напоїв - компот з ягід.

  • Полуденок . Пшоняна або вівсяна каша, а після відвар з шипшини, який збагатить організм життєво важливими мінералами.

  • Вечеря . Відмінним варіантом на вечір будуть тушковані овочі з невеликою кількістю м'яса.


  • Також за день необхідно з'їдати до 50 грам цукру і 200 грам житнього і пшеничного хліба.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...