http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта номер 8

Дієта номер 8
Якщо людина страждає надмірною вагою і ожирінням різного ступеня, пов'язаних з порушенням метаболізму в організмі, переїданням або малоактивним способом життя, йому призначається дієта номер 8. Цей варіант лікувального харчування спрямований на відновлення ліпідного обміну речовин і на запобігання відкладення жиру. Також дієта номер 8 може використовуватися і при діабеті легкої стадії, але тільки з дозволу лікаря.
Суть такого методу харчування в тому, щоб обмежити споживання вуглеводів і жирів і збільшити споживання низькокалорійних продуктів, максимально багатих вітамінами і ферментами, які викликають окислювальні процеси, спрямовані на зменшення запасів жиру.
Правила дієти
Основні вимоги, які повинні дотримуватися при даній дієті:

  • Прийом їжі потрібно здійснювати 6 разів на день.

  • Страви, що при дієті номер 8 повинні бути тушкованими, вареними і запеченими, а ось смажені продукти бажано виключити.

  • У день допускається максимум 5 г солі.

  • Від алкоголю слід повністю відмовитися.

  • У дієті номер 8 повинні використовуватися розвантажувальні дні: кавунові, кефірні, яблучні і ін.

  • Більш калорійну їжу потрібно намагатися приймати в першій половині дня.

  • Бажано відмовитися від перекусів.


  • Дозволені продукти
    Стіл дієти номер 8 дозволяє до вживання наступні продукти:

  • пшеничний або житній хліб;

  • дієтична риба і м'ясо;

  • яйця;

  • молоко;

  • ягоди і фрукти;

  • овочі;

  • сир;

  • морепродукти;

  • крупи;

  • відвар шипшини;

  • неміцний чай та ін


  • Заборонені продукти
    Забороняється вживати:

  • алкоголь;

  • гострі і смажені страви;

  • макарони;

  • жирну рибу і м'ясо;

  • солодкі соки;

  • какао;

  • бобові;

  • цукор;
  • Дієта номер 8

  • варення;

  • мед;

  • майонез;

  • тістечка та ін.


  • Будь-яка дієта, спрямована на усунення зайвої ваги , передбачає використання цукрозамінників, але учені давно довели, що ці препарати викликають сильний апетит, тому застосовувати їх все ж не радять.
    Результат дієти номер 8 буде набагато краще, якщо поєднувати лікувальне харчування з заняттями спортом, танцями чи плаванням.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...