http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта 8 - меню на тиждень

Дієта 8 - меню на тиждень
Людям з вираженим ступенем ожиріння призначається дієта №8. Але тільки в тому випадку, якщо у пацієнтів відсутня серйозна патологія зі сторони серцево-судинної і травної систем, а також нормально працює ендокринна система. Дієта 8 допомагає людям позбутися від жирових запасів,але меню на тиждень у цьому столі досить різноманітне і людина не відчуває сильного почуття голоду.

Меню на тиждень для дієти № 8


Понеділок

  • На сніданок дозволяється 1 яйце некруто і 100 г нежирного сиру.

  • Перекус (в 10-11 годин) повинен складатися з фруктів - 2 яблука або 1 апельсин.

  • На обід рекомендується овочевий суп і 150 г тушкованої капусти. При її приготуванні можна використовувати 1 столову ложку рослинного масла, краще скористатися оливковою.

  • Полудень - овочі і салат з морської капусти.

  • На вечерю - 70 г нежирного сиру.


  • Вівторок

  • Меню дієти № 8 на вівторок складається з скибочки житнього хліба з неміцним трав'яним чаєм на сніданок.

  • На перекус рекомендується 200 мл знежиреного кефіру.

  • Обід - овочеве рагу з шматочком тушкованої яловичини.

  • На полуденок - 2 запечених яблука.

  • На вечерю - салат зі свіжої капусти з морквою, заправлений лимонним соком. Порція салату складає не більше 150 р.


  • Середа

  • Зразкове меню дієти 8 на середовище складається з шматочки відвареної риби (коропа або сазана) на сніданок.

  • На другий сніданок - шматочок вареної риби (тріски або сазана).

  • На обід - пісні щі. Для бульйону слід використовувати дієтичне м'ясо кролика або качки; друга обідня страва - салат зі свіжих овочів і зелені.

  • На полуденок - 200 г пшоняної каші без масла.

  • На вечерю - 80 г сиру, жирність якого близько 20% і 1 варене яйце.


  • Четвер

  • Меню дієтичного стола № 8 на четвер складається з знежиреного сиру на сніданок.

  • Тарілка гречаної каші зі 150 г відвареного м'яса на перекус.

  • На обід - салат «Вінегрет», але не більше 200 р.

  • Полудень - свіжі яблука в кількості 1-2 штук.

  • На вечерю - 250 мл кефіру.


  • П'ятниця

  • На сніданок - овочі на пару (кабачки, моркву).

  • Перекус складається зі склянки кефіру з двома хлібцями.

  • На обід - овочевий суп, в який можна додати трохи вівсянки.

  • Полуденок складається з фруктів (дозволяється або кілька слив, або 2 яблука, 1 гранат, але не можна банани).

  • На вечерю - дозволено 200 г тушкованої минтая або хека.


  • Субота

  • Вранці - 1 яйце некруто з шматочком житнього хліба.

  • На полуденок рекомендується білкова їжа, наприклад, тушковане м'ясо кролика або качки.

  • На обід салат зі свіжих овочів. Можна додати 100-200 грам відварених морепродуктів (креветки, мідії, каракатиці).

  • Полудень - склянка кефіру.

  • На вечерю - шматочок сиру з чашкою зеленого чаю.
    Дієта 8 - меню на тиждень


  • Неділя

  • Сніданок складається з кави з скибочкою сиру нежирних сортів.

  • Перекус - відварне м'ясо птиці або яловичини, порція не повинна перевищувати 200 р.

  • Перше страву обіду - вегетаріанський борщ , на друге - салат зі свіжих овочів.

  • Полуденок складається зі свіжих ягід (малина, суниця і т. д).

  • На вечерю - 250 мл кефіру або 100 г несолоної бринзи.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...