http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта проти целюліту

Дієта проти целюліту
Основною метою дієти проти целюліту є введення в раціон якомога більшої кількості продуктів сприяють активації обміну речовин, а саме з максимальним вмістом вітамінів, кальцію і калію, а також клітковини.
Целюліт грає важливу роль в захисті жіночого організму, позбутися від нього як такого практично неможливо, та й не потрібно. Зате поліпшити пружність шкіри, зменшити горбистість і кількість жирових відкладень цілком реально.
Дієта для позбавлення від целюліту виключає вживання солі. Саме сіль затримує в організмі воду, сприяючи збільшенню ефекту апельсинової кірки. Кальцій і калій допомагають виведенню зайвої води та покращення пружності шкіри.
При боротьбі з целюлітом дієта повинна містити більше овочів і фруктів, риби і морепродуктів. Слід уникати вживання консервів, солінь, копчених виробів, солодкого, фастфуду та чіпсів.

Білкова дієта від целюліту


Основна ідея цієї дієти є зниження вживання вуглеводів і жирів. У поєднанні з фізичними навантаженнями вона дає максимально швидкий результат при схудненні. Підвищення кількості білка при інтенсивних заняттях спортом стимулює зростання м'язової маси, а жири згоряють саме в мітохондріях м'язової тканини, виділяючи при цьому енергію. Чим більше м'язова маса, тим більше згоряє жиру і звільняється енергії. Важливо вживати знежирені білки, а саме нежирну рибу, пісне м'ясо, кисломолочні продукти з мінімальним вмістом жиру. Білкова дієта дуже ефективна від целюліту, головне поєднувати із заняттями фітнесом.

Краща дієта від целюліту


Меню такої дієти обов'язково повинно містити грейпфрут. У ньому міститься особлива речовина нирингин, яке є одним з кращих помічників в боротьбі з целюлітом. Нирингин блокує засвоєння жиру в кишечнику, стимулює зменшення жирового прошарку і розгладження шкірного покриву.

Зразкове меню дієти проти целюліту


Сніданок - половинка грейпфрута, фрукти, мюслі без
Дієта проти целюліту
вмісту цукру, знежирене молоко, йогурт, трохи меду і кілька горішків. Можна додати дієтичні хлібці з борошна грубого помелу.
За 15 хвилин до обіду випити сік з грейпфрута, обов'язково подрібнюйте м'якоть разом з білими перегородками, саме в них міститься більше всього нирингина.
Обід - овочевий суп, фрукти.
Перед вечерею або відразу після, сік з грейпфрута!
Вечеря - відварне м'ясо, нежирна риба на пару. На гарнір сирі овочі, відварну гречку або кускус . Всі з мінімальним вмістом солі.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...