http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Вівсяна дієта для схуднення

Вівсяна дієта для схуднення
Не дарма наші батьки змушували нас на сніданок їсти вівсяну кашу, а все з-за того, що у ній міститься багато корисних речовин. Але сьогодні не обов'язково є тільки кашу, адже виробники випускають печиво, хлібці, мюслі на основі тих, вівсяних пластівців. Враховуючи це, вівсяна дієта для схуднення стала дуже популярною серед жіночого населення.
Давайте розглянемо переваги вівсянки:

  • Прекрасний продукт для очищення організму від токсинів і шлаків.

  • Ідеальний продукт для нормалізації роботи шлунка і обміну речовин.

  • Джерело вітамінів і мікроелементів, в цей список входять: вітаміни групи В, РР, Е, магній, цинк, фосфор, залізо і натрій. Крім цього в пластівцях знаходяться корисні для організму амінокислоти .

  • Вівсяну кашу рекомендують споживати при виразці, гастриті та інших захворюваннях травлення.

  • Допомагає підтримувати шкіру в ідеальному стані, а так само зміцнити імунітет.

  • Ну і найголовніше - ви зможете позбутися від зайвих кілограмів.


  • Одне із головних умов, яке необхідно виконати для отримання хороших результатів від вівсяної дієти - очистити організм. Для цього ви можете вибрати будь-який відповідний для вас метод, наприклад розвантажувальні дні на яблуках або кефірі. Дуже популярно використовувати рис для очищення організму: для цього вам необхідно на всю ніч замочити 4 ст. ложки рису в 1 л води. Вранці зваріть кашу, випийте отриманий відвар і потім не їжте нічого протягом 5 годин. В дні очищення організму не їжте важку і не корисну їжу. Існує величезна кількість дієт, в основу яких входить вівсяна крупа, давайте розглянемо кілька з них.

    Вівсяна дієта на тиждень


    Меню дуже просте - цілий день вам необхідно їсти вівсяну кашу, яку можете урізноманітнити фруктами, овочами і зеленню. Щоб приготувати кашу, вам необхідно пластівці додати окріп і запарити її. Ні в якому разі не використовуйте цукор, сіль і масло, під час приготування. Вівсяна дієта може проходити і на молоці, тобто замість води ви можете додавати в пластівці молоко. Якщо ви любите запивати їжу, то в цьому випадку воду замінити кефіром. Хоча її не можна повністю виключати з щоденного раціону, вам необхідно пити до 2-х літрів. А що стосується порцій, то їжте, скільки хочете, поки не вгамуєте голод. Вівсяна дієта на 7 днів допоможе позбавитися вам від 5 кг.

    Очищаюча дієта


    У цьому варіанті головне не схуднути, а очистити організм. Очищаюча вівсяна дієта, меню якої ми зараз розглянемо, допоможе вам позбутися мінімум від 3-х кг. І так, вранці випийте чашечку зелено чаю, але тільки без цукру. Після цього хвилин через 30 ви можете з'їсти кашу, близько 250 р. До обіду ви можете з'їсти фрукти або овочі, з яких можна приготувати салат. В обід рекомендується приготувати пісне м'ясо або парову рибу. Через деякий час випийте трохи кефіру або з'їжте яблука , а на вечерю знову - каша. В обід ви можете їсти будь-білкові продукти. Рекомендується повністю виключити солодке і борошняне. Така вівсяна дієта для схуднення дуже збалансована і не принесе ніякої шкоди вашому здоров'ю.
    Вівсяна дієта для схуднення
    Такою дієтою ви можете користуватися приблизно 30 днів.
    Є ще одна каша, яку використовують для схуднення - гречана. Яка саме краща дієта вівсяна або гречана, вирішувати вам, так як, загалом, вони обидві хороші і дають позитивні результати, тут все залежить, яка каша для вас більш прийнятна.

    Висновок


    Вівсяна дієта для схуднення підходить для всіх людей і її необхідно час від часу повторювати, щоб підтримувати свій організм в ідеальному стані. Введіть собі за правило починати свій ранок з тарілочки вівсяної каші, і ви не помітите, як відмінно пройде для вас день, яке у вас буде прекрасне здоров'я і самопочуття.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...