http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта Світлани Ахтаровой

Дієта Світлани Ахтаровой
Світлана Ахтарова - аж ніяк не дієтолог з світовим ім'ям. Це жінка, яка зібрала волю в кулак і схудла на 70 кілограмів за півтора року. При цьому вона користувалася системою, яку розробила для себе сама і, як показує її досвід, досить успішно. Досі вона продовжує жити в тому ж ритмі - це дозволяє їй ефективно утримувати вагу. Зараз дієта Світлани Ахтаровой знайшла деяку популярність із-за розповсюдження по тематичних форумах.

Світлана Ахтарова: дієта


На момент укладення шлюбу автор дієти важив 90 кілограмів, а після пологів ця цифра стала ще більше. Дієта Ахтаровой почалася стихійно і стрімко в той самий день, коли хтось із старих друзів попросив вислати фотографію. В той самий день Світлана зрозуміла, що пора щось міняти.
Суть дієти полягає в повній відмові від калорійних страв і піших прогулянках, які заміщають собою вечерю.

Дієта Ахтаровой: зразкове меню сніданку, обіду, вечері


Розглянемо меню на кожен день, яким користувалася Світлана. Саме такий підхід дозволив їй стрімко повернути колишні форми:

  • Сніданок : яйце чи омлет, знежирений сир.
  • Дієта Світлани Ахтаровой

  • Другий сніданок : фрукт (будь-який).

  • Обід : курка відварна з гарніром зі свіжої капусти, чай без цукру.

  • Полуденок : фрукт або овоч, інший варіант - маложирний йогурт.

  • Вечеря - відсутній, замість нього піша прогулянка на 5 км в зручному взутті та одязі.


  • Варто відзначити, що паралельно з цим Світлана звернулася до індивідуального тренеру, який розрахував для неї необхідне навантаження. Такий підхід допоміг уникнути провисання, в'ялої шкіри і одразу перетворюватися в струнку красуню. Такий цілеспрямованості залишається тільки позаздрити, і зараз, дивлячись на струнку Світлану, складно повірити в те, що вона взагалі могла важити більше сотні кілограмів.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...