http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта Майка Морено

Дієта Майка Морено
На сьогоднішній день велику популярність здобула дієта Майка Морено «17-днів», яка дозволяє забезпечити схуднення за рахунок маніпуляцій з обміном речовин. Саме через вікового уповільнення метаболізму нерідко і накопичують вчорашні стрункі дівчата зайві кілограми у віці старше 20.

Дієта доктора Морено: основи


Лікар-дієтолог Майк Морено дуже швидко здобув популярність на заході, адже його система живлення не має суворих заборон, які так не подобаються жінкам. Сьогодні його популяризують методику ТВ-шоу і численні позитивні відгуки.
Дієта Майкла Морено являє собою обґрунтовану систему живлення на 68 днів, розбиту на цикли за 17 днів у кожному. Дієта складається з чотирьох таких відрізків, в кожному періоді - свій режим харчування. Таким чином, всього виходить план схуднення на 68 днів. Існує думка, що ця дієта для прискорення обміну речовин є однією з найбільш популярних на сьогодні завдяки тому, що «заплутує» організм і не дає йому знижувати обмін речовин.
Важливе доповнення - щодня ви повинні як мінімум протягом 17 хвилин ходити пішки. Це дозволяє підтримувати організм у нелегкій справі спалювання жиру.
В США навіть з'явилися служби з доставки їжі, які суворо дотримуються планами 17-денної дієти.

Дієта Морено: етапи


Розглянемо етапи дієти для прискорення метаболізму, які повинні слідувати один за одним в суворому порядку:

  • Етап 1 дні 1-17 (втрата ваги 45 - 55 кг). Щоденне число калорій: до 1200 калорій. Рекомендовані продукти: пісне м'ясо, фрукти, некрохмалисті
    Дієта Майка Морено
    овочі, молочні продукти, рясне пиття (вода, зелений чай).

  • Етап 218-34 день . Після різкого зниження калорійності раціону і ваги, як правило, виникає ефект «плато», організм гальмує обмін речовин. Цей етап - боротьба проти зупинки втрати ваги. Щоденне число калорій: 1500 калорій. Рекомендовані продукти: пісне м'ясо, фрукти, некрохмалисті овочі, молочні продукти, рясне пиття (вода, зелений чай).

  • Етап 335-51 день . Щоденне число калорій: до 1200 калорій. Рекомендовані продукти: фрукти, некрохмалисті овочі, молочні продукти, рясне пиття (вода, зелений чай).

  • Етап 452-68 день . До цього моменту бажаний вага зазвичай вже досягнуто, і треба його підтримувати, використовуючи рекомендації другого етапу.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...