http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта професора Усама Хамдий

Дієта професора Усама Хамдий
Яєчна дієта професора Усама Хамдий являє собою особливий принцип живлення, який працює на основі хімічних реакцій, протікають в нашому організмі. Не можна не помітити, що це дієта тільки для цілеспрямованих людей, оскільки зазначений режим слід дотримувати точності. Результати можуть бути приголомшливими, і якщо у вас багато зайвої ваги, ви можете скинути до 10-15 кг! Меню дієти Усами розроблено так, щоб не були потрібні ні додаткові вітаміни, ні мінеральні комплекси.
Дієта Усами Хадмий: загальні принципи
Усама Хамдий вимагає у дієті суворого дотримання невеликого переліку правил, без яких дана система не може приносити настільки яскраві результати. Розглянемо їх:

  • дотримуйтесь питний режим: від 15 до 2 літрів води на добу необхідно випивати незалежно від того, є у вас відчуття спраги чи ні;

  • овочі потрібно їсти вареними, можна додавати спеції;

  • повністю виключаються всі масла і жири;

  • іноді можна пити дієтичну газовану воду (без цукру), а в будь-який час - чай або кава без цукру;

  • у разі сильного голоду через дві години після прийому їжі можна з'їсти огірок або морква;

  • режим дієти повинен дотримуватися строго: заборонено змінювати продукти, час прийому або що-небудь виключати;

  • якщо в меню не вказано точну кількість продукту, це означає, що їсти його можна скільки завгодно;

  • якщо ви допустили помилку в харчуванні, зупинили дієту або зірвалися, необхідно починати все заново, інакше ефекту не буде;

  • в який би день тижня ви не починали, користуйтеся меню першого понеділка.


  • В іншому все просто: якщо інгредієнти салату не зазначено, значить, потрібно їсти листовий салат. З фруктів дозволено все, крім бананів, винограду, манго, фініків, інжиру. В якості варених овочів годяться цукіні, кабачки і баклажани, а також стручкова квасоля. Використовуйте тільки маложирний сир знежирений сир.

    Дієта Усама Хамдий: меню


    Розглянемо меню дієти Усама Хамдий на 4 тижні, яке слід дотримуватися в точності, щоб досягти оптимальних результатів. Відразу відзначимо, що снідати потрібно однаково кожен день: половинка грейпфрута і парою яєць круто або некруто.
    Понеділок

  • обід - будь-який один фрукт необмежено;

  • вечеря - нежирні смажені котлети.


  • Вівторок

  • обід - варена курка без шкіри;

  • вечеря - пара яєць круто, грейпфрут, овочевий салат (салат, огірок, помідори, морква, перець).


  • Середа

  • обід - сир, один тост, помідори;

  • вечеря - нежирні смажені котлети або м'ясо (будь-яке, крім баранини).


  • Четвер

  • обід - будь-який один фрукт необмежено;

  • вечеря - смажене м'ясо і салат.


  • П'ятниця

  • обід - пара яєць круто, варені овочі;

  • вечеря - смажена риба, салат, апельсин.


  • Субота

  • обід - будь-який один фрукт необмежено;

  • вечеря - смажене м'ясо і салат.


  • Воскресіння

  • обід - курка з відварними овочами, помідори, грейпфрут;

  • вечеря - варені овочі.


  • Меню другого тижня дієти Усама Хамдий:
    Понеділок

  • обід - пара яєць круто, салат;

  • вечеря - пара яєць круто, апельсин.


  • Вівторок

  • обід - нежирне м'ясо і салат;

  • вечеря - пара яєць круто, апельсин.


  • Середа

  • обід - смажене м'ясо і огірки;

  • вечеря - пара яєць круто, апельсин.


  • Четвер

  • обід - пара яєць круто, сир і варені овочі;

  • вечеря - пара яєць круто.


  • П'ятниця

  • обід - смажені або варені креветки;

  • вечеря - пара яєць круто.


  • Субота

  • обід - помідори, смажене м'ясо, апельсин;

  • вечеря - фруктовий салат (яблуко, цитрус, персик і диня).


  • Неділя
    Дієта професора Усама Хамдий


  • обід - варена курка, томати, апельсин;

  • обід - варена курка, томати, апельсин.


  • Меню третього тижня дієти Усама Хамдий:
    Понеділок : будь-які дозволені фрукти.
    Вівторок : будь-які овочі (крім картоплі) і салати.
    Середа : будь-які фрукти і овочі.
    Четвер : весь день риба, креветки й овочі.
    П'ятниця : весь день нежирне м'ясо і птиця + овочі.
    Субота і неділя : будь один вид фрукта необмежено.

    Дотримуючись такого меню всі 4 тижні, ви легко досягнете поставленої мети.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...