http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта Сибарит

Дієта Сибарит
Сибарит - дієта Олени Стояновій, яка дозволяє худнути легко і граючи, не відмовляючи собі у всьому підряд. Головне, що дає така дієта - це плавна заміна шкідливих продуктів на корисні, що в результаті не може не дати позитивного результату. Більш того, в ході дієти м'яко знижується загальна калорійність раціону, чому схуднення проходить природним шляхом. А якщо ви не відмовитеся від такої важливої і значущої частини цієї дієти, як фізичні навантаження, то результати здивують вас. Дієта займає від 6 тижнів до 6 місяців - до тих пір, поки ви не прийдете до бажаного результату.

Програма харчування Сибарит для схуднення


Автор дієти запропонувала раціон, якого слід дотримуватися для досягнення оптимальних результатів. Система живлення Сибарит виглядає так:

  • Сніданок : порція коктейлю, склянку чаю або кави (без вершків, молока і цукру).

  • Другий сніданок : порція будь-якої каші на воді з натуральної крупи (коричневий рис, гречка, нут, пшоно). Порція повинна бути не більше 200 г (склянку каші).

  • За 20-30 хвилин до обіду прийміть півпорції коктейлю, щоб знизити апетит.

  • Обід : невелика порція курки, м'яса або риби на пару або у вареному вигляді; велика порція салату з свіжих овочів з оливковою олією.

  • Вечеря : порція коктейлю.

  • За годину до сну : чашка какао на воді без цукру.


  • Не забувайте - саме від ваших зусиль залежить, наскільки багатим буде ваш раціон. Не зупиняйтеся на одному вигляді фруктів в коктейлі, постарайтеся забезпечити собі максимально різноманітність. Рецепт його ви знайдете нижче.

    Коктейль «Сибарит»


    Коктейль «Сибарит» Олени Стояновій являє собою протеиново-вуглеводну суміш, яка відмінно підходить для заміни прийомів їжі. Його легко приготувати вдома, своїми руками, причому з простих і доступних продуктів - сиру, фруктів і ягід. Це блюдо не тільки красиве, але й смачне, а його солодкуватий смак змусить вас забути про тязі до десертів.
    Приготувати його дуже просто: змішайте віночком або в блендері пачку знежиреного сиру і «умовне яблуко» - 160 г будь-яких ягід, яблуко, апельсин або два персика. Можна вибирати кожен раз різний фруктовий наповнювач, щоб коктейль не приїдається. Дотримуйтесь пропорцію: на 100 грам сиру суворо 80 грам фруктів/ягід. Отримане кількість - це одна стандартна порція, яку слід вживати за один раз.

    Програма Сибарит: як підтримувати результат?


    Система Сибарит дозволить вам не тільки досягти оптимальної ваги, але і зберегти отримані результати. Для цього вам необхідно дещо змінити стала звичною за час схуднення систему. Коктейль залишається, але тепер його потрібно їсти лише один раз на день - на сніданок чи на вечерю (краще другий варіант) або розділяти на два прийоми. При цьому важливо не переїдати і підбирати збалансовану їжу.
    Як варіант, дієта Стояновій передбачає і приблизний раціон для підтримки ваги:

  • Сніданок : півпорції коктейлю.

  • Другий сніданок : овочевий або фруктовий салат.
  • Дієта Сибарит

  • Обід : порція м'яса, птиці, риби з гарніром з овочів, або порція супу і зерновий хліб.

  • Вечеря : півпорції коктейлю.

  • За годину до сну можна випити какао або 1% кефір.


  • Сибарит - дієта збалансована, і схуднути на ній можна без найменшої шкоди для здоров'я. Найголовніше, що дає ця дієта - звичка здорового харчування і відмова від шкідливих продуктів, які здатні серйозно зіпсувати будь-яку фігуру. Харчуючись по запропонованій системі, вже через пару-трійку тижнів ви виявите, що вас більше не турбує тяга до солодкого, жирного і шкідливого. Ваші смакові переваги тепер будуть набагато правильніше, і порція фруктів буде залучати вас набагато сильніше, ніж торти або цукерки.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...