http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Катерина Міріманова: система «мінус 60»

Катерина Міріманова: система «мінус 60»

Катерина Міріманова: система «мінус 60»
Як відомо, особливу популярність завжди мали дієти зірок, які дозволяють наочно побачити результат і дозволяють нашим кумирам завжди виглядати стрункими і привабливими. Однак зіркою схуднення може стати і звичайна людина. Це доводить Катерина Міріманова (Мариманова - помилкове написання) і її «Система мінус 60», яку дівчина розробила сама і своїм прикладом довела її ефективність.

Катерина Міріманова: мінус 60


У якийсь момент автор дієти вирішила, що більше не може залишатися в своїй вазі, ось і розробила метод схуднення мінус 60». Назва вказує, яка кількість кілограмів автору вдалося схуднути на своїй системі. Головний плюс - відсутність надто суворих рамок, завдяки якому витримати дієту легко. Тут враховуються елементи правильного і роздільного харчування, а також деякі інші спостереження автора.
Дієта «мінус 60» збалансована, і харчуватися таким чином можна постійно - спочатку для схуднення, а потім і для підтримки ваги. Принцип системи говорить про те, як потрібно їсти, а що не потрібно їсти. Завдяки практично повній відсутності заборон зірватися з такої системи майже неможливо - якщо, звичайно, ви дійсно твердо вирішили худнути.

Система «мінус 60»: основні принципи


Як стверджує автор, схуднути за системою «мінус 60» дуже просто. Головне, виконуйте всі настанови, і результати не змусять себе чекати. Ви будете худнути повільно, зате назавжди і без підрахунку калорій.

  • Сніданок і обід - щільні прийоми їжі, вечеря - найлегший.

  • До 1200 можна їсти абсолютно все, без урахування розміру порцій і калорійності. Цукор і мед - тільки в цей час.

  • Воду потрібно пити стільки, скільки хочеться, рамок немає.

  • Сніданок обов'язковий, хоча б невеликий.

  • Розміри порцій не обмежуються.

  • Не їжте один і той же продукт у великих кількостях в один день (кілограм яблук, наприклад).

  • Розвантажувальних днів немає.

  • З алкоголю можна пити тільки сухе вино, закушувати тільки сиром.

  • За 2 тижні приходить звикання до системи, і в цей час потрібно тримати себе строго.

  • Якщо ви пропустили вечерю, не можна їсти пізніше. В цей день доведеться обійтися без нього.

  • Рекомендується приймати полівітаміни.

  • Відмовтеся від солодощів, молочного шоколаду, замінивши його гірким шоколадом. Організм звикне до такого смаку, і солодощі будуть здаватися вам занадто нудотними.


  • Принцип системи «мінус 60» передбачає перехід на правильне харчування, яке і дозволяє природним чином знижувати вагу і підтримувати його в подальшому.

    Методика «мінус 60»


    Є і більш детальний опис системи, розглянемо деякі його елементи, які допоможуть вам краще уявити систему і зрозуміти, чи підійде вона вам.

  • Сніданок - щасливий час, в яке можна їсти все, що завгодно.

  • Обід передбачає варені і тушковані страви, супи без картоплі, суші, кисломолочні продукти.
  • Катерина Міріманова: система «мінус 60»

  • З фруктів можна тільки цитрусові, яблука, ківі, чорнослив, ананас. Потроху - кавун і сливи.

  • Овочі можна все, але крохмалисті варіанти заборонено поєднувати з м'ясом, гриби - смажити.

  • З м'ясних продуктів заборонені копченості, усі смажені продукти.

  • Можна рис, гречка , рисова локшина.

  • На вечерю можна тільки тушковані продукти.


  • Загалом, якщо ви знайомі з системою правильного і роздільного харчування, тут в якості оновлень запропоновано тільки урізати вечерю і перенести основне навантаження на сніданок. Крім цього, автор сортує практично всі продукти і розбирає, які з них можна включати в їжу, а які ні. До системи потрібно звикнути, але результати вона дає хороші.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...