http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта Тетяни Рибакової

Дієта Тетяни Рибакової
Тетяна Рибакова - проста дівчина, яка потрапила в програму «Нехай говорять» завдяки своєму дивовижному схудненню. З підліткового віку дівчина була справжньою пампушкою з вагою близько 100 кілограмів, проте тепер вона струнка і приваблива як ніколи! Тепер схуднути з Тетяною Рибакової може кожен бажаючий - її система є у відкритому доступі в інтернеті.

Тетяна Рибакова: неправильні дієти


Як і багато людей, які тільки стають на стежку схуднення, Таня почала пробувати різні дієти, причому одна суворіше іншого. У результаті справа кінчалася зривами і поверненням ненависних кілограмів.
Із-за недостатнього харчування шкіра, волосся і нігті дівчата прийшли в занепад, позбулися природного блиску. Після цього дівчина залишила безплідні спроби і взялася за себе всерйоз.

Дієта Тетяни Рибакової


Дівчина прийшла до висновку, що проблеми з вагою є лише результатом її неправильного харчування - вона любила чіпси, цукерки, піцу і гамбургери. Вона вирішила змінити свою фігуру раз і назавжди, тому відмовилася від всього шкідливого, що було в її раціоні, і сконцентрувалася на таких продуктах:

  • кисломолочні продукти, знежирений сир, нежирний сир;

  • яйця, куряча грудка;

  • злаки, бобові, фрукти , овочі;

  • риба і морепродукти;

  • зелений чай.


  • Під забороною опинилися всі солодощі і цукор після 1200 все борошняне, жирне, фаст-фуд, сосиски і ковбаси, майонез, всі продукти з глютаматом натрію в складі (бульйонні кубики тощо).

    Дієта Тані Рибакової: меню


    У дієти Рибакової є і своє особливе меню, якого вона дотримується і по сей день для підтримки ваги. В цілому, ця система досить проста, і передбачає смачну і ситну їжу.
    Дієта Тетяни Рибакової
    Харчуватися потрібно 6 разів на день помірними порціями:

  • Сніданок. Яйця або омлет, або вівсяна каша, зелений чай.

  • Другий сніданок. Фрукти або сухофрукти, горіхи.

  • Обід. Салат зі свіжих овочів, куряча грудка з гречкою.

  • Полуденок. Риба з овочами, зелений чай.

  • Вечеря (до 1800). Клітковина (злакова їжа).

  • Перед сном. Кефір або ряжанка.


  • Схуднути на такій дієті дійсно дуже просто, тому якщо ви ставите своєю метою зниження ваги, цілком можна спробувати таку систему. В ній немає насильства над організмом або яких-небудь елементів, які можуть завдати шкоди здоров'ю. Навпаки, харчуючись так, ви будете почувати себе добре, а ваші волосся, нігті і шкіра будуть в чудовому стані.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...