http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Нова дієта Дюкана

Нова дієта Дюкана
П'єр Дюкан - відомий дієтолог, завдяки білковій дієті якого перемогли зайва вага дуже багато. Нещодавно він представив громадськості свою книгу, яка презентує його нову дієту для схуднення. Вона також є білковою, але більш м'яка порівняно з попередньою.
«Сходи харчування» - нова дієта Дюкана
Ця дієта названа сходами харчування тому, що пропонує кожен з днів тижня представляти у вигляді ступені. Ідея полягає в тому, що кожен день кілька розширюється діапазон допустимих продуктів, і кожен наступний день трохи легше попереднього.
Якщо описати нову версію Дієти Дюкана коротко, то можна виділити такі принципи:

  • понеділок - білковий день, можна яйця, м'ясо, птиця, риба, тофу, знежирені молочні продукти;

  • вівторок - до того ж раціону додаються овочі;

  • середа - до того ж раціону додаються фрукти;

  • четвер - до меню середовища додається пара скибочок зернового хліба;

  • п'ятниця - раціон збагачується шматочком сиру;

  • субота - до раціону додається картопля та інші крохмалисті продукти;

  • неділя - можна їсти все.


  • Проходити ці 7 сходинок можна знову і знову до тих пір, поки ви не скинете необхідну кількість кілограмів. Автор стверджує, що за умови ходьби пішки щодня не менше 30 хвилин ви зможете скинути 700 г в тиждень.
    Вихід з новою дієти Дюкана повинен здійснюватися дуже повільно, залишаючись на меню суботи ще тривалий час.

    Ефективна нова дієта?


    За умови, що ви все робите згідно з інструкцією Дюка, ефект не змусить себе чекати. Зверніть увагу на список продуктів, які також можуть бути включені в меню:

  • знежирений або соєвий йогурт з фруктами;

  • сир канкойот 7%;

  • сметана до 3% жиру;

  • какао без цукру;

  • ковбаса з птиці 10% жирності.


  • Важливо вибирати саме знежирені, легкі продукти, щоб стежити за вагою простіше і ефективніше.
    Нова дієта Дюкана
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...