http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Німецька дієта

Німецька дієта
Німецька дієта розрахована на 7 тижнів і є однією з найбільш тривалих. За цей період часу, завдяки німецькій дієті можна позбутися від 16-18 кілограмів зайвої ваги. З кожним наступним тижнем слід споживати все менше і менше калорій. Кожен понеділок цих семи тижнів німецької дієти є найбільш жорстким - в цей день дозволяється тільки пити воду. Основні продукти, що входять в раціон німецької дієти - фрукти, знежирені молочні продукти та овочі. Відгуки про німецької дієті найрізноманітніші - і позитивні, і негативні, але її безперечними перевагами є:

  • значна втрата ваги;

  • перехід на правильне харчування;

  • відсутність надмірного апетиту після закінчення дієти.


  • Недоліки:

  • тривалість;

  • жорсткість.


  • Меню німецької дієти


    Перший тиждень вважається найлегшою, так як тільки понеділок потрібно протриматися на одній воді, а решта 6 днів, можна харчуватися звичним чином.
    Меню другого тижня німецької дієти виглядає наступним чином - у понеділок ви п'єте тільки воду, у вівторок їжте тільки апельсини або грейпфрути (до 2 кг на день), а інші дні харчуєтеся як завжди.
    До третій тижні додається ще один розвантажувальний день. У понеділок ви знову п'єте тільки воду, у вівторок їсте апельсини або грейпфрути, а в середу можна їсти тільки яблука (до 2 кг на день). Решта 4 дня ви дотримуєтеся свого звичного раціону.
    Перші 3 дні четвертого тижня повторюють третій тиждень, але в четвер четвертого тижня можна пити тільки свіжовичавлені овочеві або фруктові соки. Останні три дні тижня ви харчуєтеся, як зазвичай.
    Меню п'ятого тижня повністю повторює меню четвертої. Відмінність полягає в тому, що в п'ятницю можна пити тільки знежирений кефір.
    До шостий тижні німецької дієти додається ще один розвантажувальний день. Дотримуйтеся режиму харчування п'ятого тижня, а на шостий день їжте тільки ананаси. У неділю ви можете їсти все, що хочете.
    Остання, сьомий тиждень відрізняється від шостої тільки тим, що в неділю ви п'єте тільки воду.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...