http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Давньоанглійська дієта

Давньоанглійська дієта
Давньоанглійська дієта передбачає досить просту, але дуже ефективну методику схуднення, яка на відміну від багатьох інших не призведе до захворювань шлунка, а буде корисною не тільки для нормалізації ваги, але і для поліпшення самопочуття.

Як правильно дотримуватися староанглийскую дієту?


Поєднання простої їжі без складних вуглеводів дозволить швидко привести вагу до норми, однак дієта розрахована всього на 5 днів, а значить, за нею легко прибрати лише вага, яку ви набрали недавно. Якщо ж ви у своїй вазі більше двох тижнів, то вам варто підшукати дієту більш тривалу, оскільки у вашому випадку ви отримаєте лише короткотермінові результати.
В інтернеті можна знайти багато відгуків про те, як дотримуватися дієти. При цьому деякі стверджують, що з її допомогою схудли на 4-5 кг, проте такі темпи можливі тільки для тих людей, у яких велика кількість зайвої ваги.
В даному випадку здорова їжа для схуднення представлена звичайними для Англії продуктами, список яких входять яйця, садові овочі, молоко, сир, вершкове масло, вівсяна каша, хліб, бобові та фрукти, м'ясо. Це безсумнівний плюс, адже всі ці продукти легко купити в наших магазинах.
Раціон може здивувати людину: щодня дозволяється то бутерброд з маслом, то яйця, то куряча ніжка. Однак саме ці продукти підтримують ваш організм, адже тільки на них і тримається весь запропонований раціон, при тому що весь залишок дня ви харчуєтеся в основному порожнім чаєм.
Для тих, хто важко переносить голод, така дієта може бути досить складною. У цьому випадку допустимо 1-2 рази в день додати до чаю трохи 15% молока, яке дозволить зробити смак напою більш насичений і ситніше, чому нав'ясливе відчуття голоду відступить.
Крім цього, всіх сортів чаю найкраще віддавати перевагу найкориснішому - зеленому. Саме він дозволить вам при такому раціоні зберігати бадьорість і посмішку, адже він є прекрасним тонізуючим засобом.
Побачивши раціон, багато хто не розуміють, що варто обмежувати порції. Справа в тому, що «тарілка вівсянки» - це саме стандартна, невелика тарілка, а не тазик каші з пачкою масла і банкою варення. Не давайте собі послаблень, якщо ви дійсно хочете побачити результати. Ця дієта прекрасно підійде для тих, хто хоче швидко позбутися від пари зайвих кілограмів перед святом або після корпоративу.

Щоденний раціон харчування


У такій дієті є строго розписаний щоденний раціон, від якого не можна відступати. Ніяких продуктів понад описаного в раціоні бути не може.
Понеділок

  • [i] сніданок [/i] : тарілка вівсянки, чай;

  • [i] обід [i] : курячий бульйон, скибочка хліба, чай;

  • [i] полуденок [/i] : чай без цукру;

  • [i] вечеря [/i] : чай з бутербродом з хліба і масла.


  • Вівторок

  • [i] сніданок [/i] : тарілка вівсянки, чай;

  • [i] обід [/i] : чай з бутербродом з хліба і масла, яйце;

  • [i] полуденок [/i] : чай без цукру;

  • [i] вечеря [/i] : 2 яблука.


  • Середа

  • [i] сніданок [/i] : чай з варенням;

  • [i] обід [/i] : чай, відварна куряча ніжка;

  • [i] полуденок [/i] : чай без цукру;

  • [i] вечеря [/i] : відварна квасоля з томатами.


  • Четвер

  • [i] сніданок [/i] : тарілка вівсянки, чай;

  • [i] обід [/i] : три яйця круто або некруто;

  • [i] полуденок [/i] : чай без цукру;

  • [i] вечеря [/i] : пара груш.
  • Давньоанглійська дієта


    П'ятниця

  • [i] сніданок : чай з бутербродом з хліба і масла;

  • [i] обід [/i] : склянка молока, відварна куряча ніжка;

  • полуденок [/i] : чай без цукру;

  • [i] вечеря [/i] : 2 запечені картоплини, чай.



  • Давньоанглійська дієта досить проста, тому що її раціон насичений поживними продуктами. Проте в даному випадку використовується багато білків при обмеженні вуглеводів, що може бути шкідливо для людей з захворюваннями печінки та нирок. Крім цього, з обережністю до раціону дієти варто ставитися також і тим, хто займається розумовою роботою, оскільки при нестачі вуглеводів розумова діяльність дається насилу.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...