http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта Бородіної

Дієта Бородіної
Всі знають телеведучу проекту «Дом-2» Ксенію Бородіну, яка на наших очах з цілком звичайної дівчини перетворилася на гламурну красуню, та ще й з гарною, стрункою фігурою. На якій дієті сиділа Бородіна? - запитаєте ви. У цієї дієти немає особливої назви, адже телеведуча розробила її обличчясто і підтвердила її ефективність на обличчястому досвіді - при зрості 165 дівчина важить 46 кг, скинувши заважають їй перш 16 кілограм.

Основи дієти для схуднення Ксенії Бородіної


Дієта Бородіної досить проста, але з-за свого низькокалорійного раціону вимагає деякої боротьби з собою. Її тривалість - всього тиждень, за яку можна втратити від 3 до 5 кілограмів зайвої ваги. Зараз в інтернеті нерідко можна натрапити на шахрайські сайти, де продають дієту Ксюші Бородіної - однак ніякого секрету тут немає, і дієта є у відкритому доступі.
Перш за все, зірка говорить про те, що схуднення являє собою щоденну працю, і думати про своє вазі потрібно постійно - саме з цього починається стрункість. Будь-яка людина може досягти чудових результатів, якщо буде докладати до цього зусиль. Для того щоб не було навіть думки про солодкому і шкідливий, достатньо лише поставити собі мету: для Ксюші, наприклад, метою було відповідати зовні своїм статусом.
Ксюша Бородіна в дієті пропонує дотримуватися кількох нескладних правил:

  • ніколи і ні за що не переїдайте - для цього їжте повільно і з маленької тарілки, не накладаючи добавку;

  • складіть меню з низькокалорійних продуктів (овочі, фрукти, зелень, нежирне м'ясо, птиця, риба);

  • виключіть з раціону все солодке, здобу, фастфуд;

  • додайте або щоденні тривалі прогулянки, або фітнес-клуб, або тренажерний зал.


  • Відразу вирішите для себе, що ви схуднете природним шляхом, без застосування додаткових хімічних засобів, які викликають різні негативні наслідки.

    Ксенія Бородіна: огіркова дієта


    Огіркова дієта Бородіної досить проста і підходить для початкового етапу позбавлення від зайвої ваги, завдяки чому організм очищається і підготовляється до переходу на правильне харчування, якими можна закріпити і посилити отриманий результат. Бородіна рекомендує дотримуватися цю дієту не більше 5-7 днів.
    Отже, розглянемо меню дієти Ксенії Бородіної:

  • Сніданок : невеликий шматок житнього хліба, 2 свіжих огірка.

  • Обід : салат з оливковою олією з огірків, петрушки, кропу, зеленої цибулі, руколи і пісний суп з овочів (2-3 рази за тиждень можна замінити суп на відварене куряче або яловиче м'ясо).

  • Вечеря : огірок або салат з огірка з маслом.


  • Домігшись перших результатів на такій дієті, слід переходити до наступного етапу, більш повільного, але дає довготривалі результати.

    Білкова дієта Ксенії Бородіної


    Білкова дієта передбачає досить великий список заборон, однак саме вони і обумовлюють її ефективність. З раціону Ксенія радить виключити:

  • жири тваринного і рослинного походження;

  • борошняні вироби, випічка;

  • морква, буряк, картопля;

  • сіль;

  • цукор;

  • рис;

  • алкоголь.


  • Ці заборони діють протягом першої фази дієти, яка триває від 2-3 тижнів до декількох місяців, в залежності від того, наскільки потрібно схуднути.
    Дієта Бородіної
    Але навіть потім, коли у другій фазі це все буде дозволено, рекомендується не вживати зазначеними овочами, рисом і випічкою з жирами.
    Ця дієта може без шкоди для здоров'я тривати як завгодно довго, і худнути на ній можна на 5-10 кг на місяць. Меню дієти приблизно таке:

  • Сніданок : вівсяні пластівці, заварені окропом, знежирений кефір.

  • Ланч : 2 яблука.

  • Обід : риба, або пісне м'ясо, або пара-трійка яєць, або куряча грудка.

  • Полуденок : фрукти, крім винограду і бананів - краще цитруси або яблука.

  • Вечеря : салат зі свіжих овочів, знежирений йогурт, варене яйце.


  • Коли ви досягнете бажаної ваги, переходите у другу фазу дієти, яка повинна стати вашим звичайним раціоном. В ній до обіду і вечері додаються овочі, а пару раз в тиждень можна макарони.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...