http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта Анджеліни Джолі

Дієта Анджеліни Джолі
Сьогодні ми познайомимося з дієтою, якої дотримується одна з найкрасивіших жінок планети і одночасно одна з найуспішніших актрис Голлівуду. У віці 38 років вага Джолі становить 56 кілограмів при зрості 173 см, завдяки розробленій її тренером дієти та регулярних фізичних навантажень. Дієта Анджеліни підійде всім тим, хто хоче досягти довгострокового результату, втрачаючи в середньому до п'яти кілограмів зайвої ваги в місяць.
Дієта Анджеліни Джолі сприяє рівномірному схудненню, не шкодить вашому здоров'ю і змінює харчові звички на користь здорового харчування.
Основні принципи і правила дієти:

  • дієта розрахована на тривалий термін;

  • для найбільшої ефективності необхідні постійні фізичні навантаження;

  • обов'язкове вживання полівітамінів та риб'ячого жиру , так як дієта недостатньо збалансована;

  • харчування дробове, тобто прийомів їжі має бути не менше 5 разів на день;

  • пити потрібно не менше двох літрів негазованої мінеральної води на добу;

  • необхідно виключити зі свого раціону жирні сорти м'ясо і риби, копченості, солодощі, здобна випічка, цукор;

  • дозволено вживання риби нежирних сортів, морепродуктів, сухофруктів, меду, нежирних сортів м'яса;

  • співвідношення вуглеводів і білків протягом дня має становити 70 до 30 відсотків.


  • Зразкове меню на день на дієті Анжеліни Джолі


    Сніданок - склянка знежиреного молока, 70г мюслі і половина яблука.
    Другий сніданок - фруктове пюре з банана і 1/4 склянки полуниць.
    Перекус - млинець, 40 г сиру нежирних сортів, помідор.
    Обід - 80 г відвареного курячого філе, 70 г смаженого без олії картоплі, 200 г брокколі на пару.
    Полуденок - склянка апельсинового соку, злаковий батончик-мюслі.
    Вечеря - 100 г відвареної курячої грудки, приготовленої у фользі з лимонним соком і нарізаними кружечками помідорами.
    Другий вечеря - 60 г свіжої чорної смородини.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...