http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Поради схуднення після пологів від Пінк

Поради схуднення після пологів від Пінк

Поради схуднення після пологів від Пінк
Під час вагітності відома співачка Пінк набрала багато зайвих кілограм, а все тому, що не відмовляла собі в улюбленій їжі. За її словами, вона просто об'їдалася чизкейки і іншими пирогами, а особливо їй хотілося солоного і кислого. Але після пологів їй вдалося схуднути на 25 кг і повернутися в прекрасну форму, тепер вона основа демонструє всьому світу своєю неймовірно красивий прес і тонку талію.
Основною своєю перемогою співачка вважає те, що вона кинула палити, як тільки дізналася про те, що вагітна. Як відомо цей крок сприяє набору зайвих кілограмів, але і це не вплинуло на фігуру співачки. Звичайно, ви не можете дозволити собі найняти тренера, який буде змушувати займатися спортом і підбере для вас ідеальні вправи. Але є основні рекомендації, яким слідувати може кожна жінка.
Спортивні поради
Відразу після пологів співачка розпочала з піших прогулянок, які плавно перейшли на біг. Через деякий час Пінк повернулася до своїх основних посиленим тренуванням: цілу годину вона приділяла кардіо навантажень, а потім переходив до силової йоги, на заняття якої вона теж витрачала близько години. Крім цього, разом зі своїм тренером співачка займалася кікбоксингом і бігала підтюпцем. Тренування проходили 6 днів в тиждень. Але крім цього на репетиції свого шоу Пінк теж тренувалася і втрачала зайві кілограми.
Кілька улюблених вправ співачки Пінк:

  • Для першої вправи потрібен фітбол. Ноги необхідно розмістити на м'ячі, а основний упор повинен бути на долоні, тіло повинно бути паралельно підлозі. По черзі необхідно піднімати ноги, щоб між ними і м'ячем було 45 градусів. Зробіть по 10 повторень кожної ногою.

  • Ляжте на підлогу і підніміть ноги таким чином, щоб вони були перпендикулярні до підлоги. Руки занесіть за голову і закріпіть їх у замок. На видиху відірвіть голову і плечі і тягніться до ніг, на вдиху поверніться у вихідне положення. Зробіть 10-15 повторень.

  • Лежачи на підлозі, підніміть ноги так, щоб між ними і підлогою було приблизно 45-50 градусів. На видиху необхідно відірвати торс від підлоги і тягтися вгору таким чином, щоб тіло і руки були паралельні ніг. Слідкуйте за тим, щоб ноги не згиналися в колінах. Це вправу повторіть 10-15 разів.


  • Крім цього співачка любить робити вправи на розтяжку, і вона з легкістю сідати на шпагат.
    Поради правильного харчування
    Після народження дитини співачка повністю переглянула свій раціон харчування і відмовилася від настільки улюблених чізкейків. Тепер в її щоденне меню входили тільки корисні продукти. В основному Пінк харчувалася капустою та іншими овочами, а також курячим філе і рибою.
    Приблизно меню скандальної співачки виглядало так:

  • Сніданок складався з порції вівсяної каші, а також 1 вареного круто звареного яйця.

  • В обід Пінк їла шматочок відвареної індички і овочевий салат,
    Поради схуднення після пологів від Пінк
    який складався з улюблених овочів, але не крохмаловмісних. Заправляти салат необхідно або оливковою олією або лимонним соком.

  • На вечерю співачка їла невеликий шматочок лосося, який потрібно запікати або ж готувати на пару.

  • Перекушувала Пінк улюбленими фруктами. Загалом, раціон харчування співачки складають продукти рослинного походження, навіть на свята вона готує правильні і корисні страви, наприклад, пельмені з бобами.


  • Співачка Пінк не рекомендує користуватися різного роду екстремальними дієтами або голодуванням, так як в результаті втрачений вага повернеться, та й цей спосіб схуднення може неабияк нашкодити здоров'ю. Тому краще худнути поступово, але правильно. Таким чином, виконуючи всі вище розглянуті рекомендації співачка схудла на 25 кг за рік, але вона може з упевненістю сказати, що результат того вартий.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...