http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Кефірна дієта Яни Рудковської

Кефірна дієта Яни Рудковської
Дієта - це лише тимчасова, навіть правильніше сказати, короткочасний захід по позбавленню від зайвих кілограмів. Сідаючи на дієту, треба усвідомлювати, що як тільки ви повернетеся до колишніх погрішностей, тут же повернутися і втрачені кілограми. Тому використовуйте дієти тільки для того, щоб позбавитися від зайвої ваги, а для того, щоб бути у формі цілий рік, потрібно грамотно стежити за своїм раціоном.
Саме проблема переваги і хвилює багатьох жінок після пологів. Адже набрані кілограми - це не результат обжерливості, а всього лише очікувана фізіологічна реакція організму. Нерозуміння того, що робити зі своїм новим тілом і як повернути колишні форми призводити до післяпологової депресії мільйони молодих мам.
Мабуть, хороший приклад - це як раз те, що потрібно для підняття бойового духу. В даному випадку, розповімо вам про справжнього бійця із зайвою вагою після пологів - Яні Рудковської.
Передісторія
Яна Рудковська - відома телеведуча і продюсер Діми Білана. До всього іншого, вона ще й дружина відомого фігуриста Євгена Плющенка. Ніхто і не сумнівається в тому, що при такій суспільного й обличчястого життя, постійно доводиться стежити за собою.
Нещодавно вона народила первістка, але щастя материнства набуло характеру гірчинки - це були думки Яни Рудковської про нагальну дієті.
При зрості 168 см, вага Яни Рудковської завжди був завидно ідеальним - 50 кг. Після пологів жінка додала 15 кг.
Разом з дієтологом Рудковська розробила індивідуальну дієту, що грунтується на справжній еліксир молодості - кефірі. На кефірну дієту Яна Рудковська села практично відразу з моменту виходу з пологового будинку. А за перший тиждень втратила заповітні 5 кг.
Правила дієти
Як ми вже говорили, основний продукт - кефір. Дієта триває 7 днів, після яких потрібно зробити перерву, або просто перейти на збалансоване, але низькокалорійне харчування.
Перші два дні - найбільш суворі. По 15 л кефіру в день і більше нічого. Проте вже до кінця другого дня, голод вщухає, шлунок звикає до нового раціону.
Решта п'ять днів дієти після пологів Яни Рудковської складаються з наступного меню:

  • сніданок - 1 яйце круто;

  • обід - варене куряче філе;

  • вечеря - курячий бульйон.


  • Між прийомами їжі потрібно випивати 1 л кефіру за день у сумі, а також рясно пити негазовану воду. Порція бульйону і куряче філе - 300 р. З філе потрібно зняти шкуру, а бульйон слід варити з чистого білого м'яса .
    Після дієти
    Те, як швидко схудла Яна Рудковська, досі виглядає підозріло в очах журналістів і шанувальників. Жінку підозрюють у сурогатному материнстві, просто тому що ніхто не може повірити в те, що так швидко схуднути - це реально.
    Сама Рудковська пояснює все просто - без сили волі на дієті не обійтися. Вона не шкодувала себе і відразу ж приступила до роботи над собою, сидячи на кефірі не тільки базову тиждень, але всі два місяці. І якщо жінка з таким робочим графіком зуміла знайти в собі сили на жорстку дієту, то вони повинні знайтися і у мам в домашньому декреті.
    Адже кефір - це справжній скарб для тих, що худнуть. Цей кисломолочний напій, що втамовує голод, забезпечує білками,
    Кефірна дієта Яни Рудковської
    нормалізує мікрофлору кишечника.
    Відомий вчений і біолог І.мечников не даремно, адже вважав, що люди старіють саме тому, що не п'ють кефір, вірніше, тому що без кефіру їх кишечник просто загниває від не переварених залишків їжі.
    Крім того, кефір особливо корисний саме жінкам після пологів. Раптово змінився гормональний фон і перебудовується організм призводять до запорів і розладів шлунка. Кефір позбавить від дисбактеріозу , виведе токсини, і дозволить вам забути про проблеми з травленням.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...