http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як схудла Тетяна Устинова?

Як схудла Тетяна Устинова?
Всім, хто любить читати книги, завжди цікаво дізнаватися новини про улюблених авторів. Так сталося і з цією історією: всім цікаво знати, як схудла Тетяна Устинова. Сама письменниця з дієти секрету не робить, і розповіла все в подробицях в інтерв'ю.

Як схудла письменниця Тетяна Устинова?


У колишні часи Устинова важила близько 200 кг, і лікарі навперебій говорили їй про те, що такий стан неймовірно шкідливо для здоров'я людини. Спочатку письменниця не впадала у відчай, а потім, коли почалися проблеми з набряками, вирішила все-таки взятися за себе.
Вона не дотримувалася коротких дієт, а просто скоригувала свій звичайний харчування і схудла на 90 кілограмів за 3 роки. І зараз вона продовжує активно знижувати вагу.

Дієта Тетяни Устинової


Письменниця впевнена - все геніальне - просто, от і дієта Тетяни Устинової не відрізняється особливими хитрощами. За порадою лікарів вона зробила наступні кроки:

  • Скоротила обсяг кожної порції їжі рівно наполовину.

  • Стала строго витримувати час: останній прийом їжі - за 3 години до сну.

  • Замінила шкідливі продукти на їх корисні аналоги: смажену свинину тушковану яловичину, майонез в салатах - на легкий плавлений сир.

  • Відмовилася від солі і приправ - не повністю, але частково.

  • Вибір максимально легких страв з овочевими гарнірами.

  • Важлива віха в схудненні Тетяни - повна відмова від солодкого і мучного в усіх проявах.


  • В основі раціону Тетяни тепер - овочі, нежирне м'ясо, птиця, морепродукти, риба і фрукти . З цих продуктів цілком легко можна скласти різноманітний раціон, який є не короткої дієтою, а повноцінною системою живлення. Саме з таким підходом і з'являється можливість без шкоди для організму знизити все на велику кількостей кілограмів.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...