http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Схуднення від Ксенії Бородіної

Схуднення від Ксенії Бородіної
Відома телеведуча Ксенія Бородіна стала зразком для всіх представниць прекрасної статі, які бажають знайти стрункі форми: після народження дочки, вона швидко повернула витонченість своєї фігури, схуднувши на 12 кг. Це подвиг, на який здатна далеко не кожна молода мама. Не дивно, що багатьом хотілося б дізнатися, в чому секрет такого успішного схуднення Ксенії Бородіної. В інтернеті є безліч різних припущень на цей рахунок, іноді досить абсурдних. Там також чимало варіантів дієт. Найчастіше в ролі секретного засоби боротьби із зайвою вагою виступає чергова варіація на тему огіркової дієти, один з найбільш затребуваних експрес способів домогтися ідеальної фігури.

Огіркова дієта - таємна методика схуднення Ксенії Бородіної?


У мережі часто можна зустріти твердження, що огіркова дієта є саме тим секретною зброєю, яке допомогло впоратися відомої телеведучої із зайвою вагою. Навіть наводиться приблизний щоденне меню, дієти, розрахованої на 1-2 тижні:

  • сніданок: житній або пшеничний хліб цільнозерновий - 1 шматочок, 2 свіжих огірка. Можна приготувати з овочів салат, додавши зелень і чайну ложку оливкової олії, можна зробити бутерброд, або з'їсти все окремо;

  • обід: овочевий суп, огірковий салат;

  • вечеря: огірковий салат, або огірок в натуральному вигляді.


  • Меню, більш ніж убоге, тому пропонується доповнити його полівітамінами, щоб не допустити зниження імунітету.
    Чесно кажучи, виникають певні сумніви, що Ксенія Бородіна дійсно зробила цей спосіб схуднення основним, тим більше що, як зізнається ведуча у своїй книзі, вона не дуже добре ставитися до таких «екстрених» дієт, і вважає, що їх потрібно вдаватися тільки в крайньому випадку.

    Програма схуднення Ксенії Бородіної


    Сама ж ведуча у своїй книзі «Худнемо разом з Ксенією Бородіної», від 2011 р, стверджує, що її схуднення не ґрунтується не на якихось диво дієтах, а є результатом щоденної роботи над собою, і дотриманням досить відомих і перевірених часом порад дієтологів:

  • Кількість калорій в організм має бути меншою, ніж їх витрата.

  • Не можна терпіти почуття голоду, потрібно харчуватися часто і невеликими порціями - близько 200 мл (1 склянка).

  • Потрібно обов'язково збільшити фізичні навантаження, це дозволить домогтися більшої витрати калорій і допоможе підтримати м'язи тіла в тонусі.

  • Худнути треба, не поспішаючи: фізіологічною нормою є втрата ваги 05 - 15 кг в тиждень.

  • Калорійність щоденного раціону повинна бути близько 1200-1500 кілокалорій для жінок, і 1500-2000 для чоловіків.

  • Потрібно пити багато води, не менше 2 л на добу, це дозволить організму швидко виводити
    Схуднення від Ксенії Бородіної
    продукти розпаду жирових відкладень з організму.

  • Харчуватися потрібно здоровою їжею, правильно сформувавши з неї свій раціон: 70% повільні вуглеводи (крупи, овочі), 20% - білки (нежирне м'ясо, яйця, молочні продукти, бобові), 10% - жири, причому 2/3 з них - рослинні масла.


  • Ось, мабуть, і всі секрети. Банально, скажуть деякі, може бути і так, але ці на перший погляд прості рекомендації допомогли не тільки скине вагу багатьом людям, але й зберегти отриманий результат. Крім того такий спосіб схуднути не шкодить здоров'ю, а навпаки, допомагає зберегти його на довгі роки.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...