http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Як схуд Олександр Стриженов?

Як схуд Олександр Стриженов?
Відомий російський актор, сценарист, режисер і продюсер Олександр Стриженов до 40 років дуже сильно поправилася. Вага популярного артиста доходив до 140 кг, і це сильно турбувало його красуню дружину актрису і телеведучу Катерину Стриженову.
Прийняте рішення актор втілив у життя досить швидко і за короткий час зумів позбутися більш ніж 30 кг. Згодом він не тільки не втратив досягнутого результату, як це часто буває при швидкому схудненні, а досяг нового рекорду - у підсумку Стриженов схуд на 45 кг. Актор настільки змінився, що його насилу впізнавали знайомі і друзі. Побачивши актора в новому образі, в строгому костюмі замість звичних широких светрів, всі стали задаватися питанням - як схуд Олександр Стриженов?

Як схуд Стриженов - дві спроби


Першу спробу схуднути Олександр зробив, вирішивши застосувати кардинальні заходи, він випробував на собі одну з голодних методик схуднення. Голодування на мінеральній воді допомогла акторові позбутися від 15 кг за три тижні, але такий спосіб ніяк не можна віднести до здорового і дієтично обґрунтованого методу. Мінусами голодних дієт є такі фактори, як стрес і шок для організму, в результаті яких скинутий під час голодування вага швидко повертається.
Друга проба Стриженова виявилася більш вдалою, результативною, заснованої на здоровому харчуванні та посилених фізичних навантаженнях. Такий підхід до проблеми зайвої ваги виправдав і перевершив очікування - Олександр Олегович Стриженов схуд, помолодшав, змінив образ і широкі балахони на стильні модні костюми.

Дієта Олександра Стриженова


Дієтолог порадив акторові почати схуднення з розвантажувальних днів, метою яких було зменшення обсягів шлунка і розміру порцій прийому їжі. Перший етап схуднення включав два розвантажувальних дні на тиждень - один на яблуках, один на кефірі. Такий підхід послужив підготовчою базою для повної зміни раціону і режиму харчування актора.
Наступним етапом стала коригування раціону і підбір оптимальної дієти для Стриженова. В першу чергу з раціону актора зникли ковбасні вироби, жирне м'ясо, солодощі, десерти, газовані напої, банани, виноград. В основу дієти Стриженова лягла японська система схуднення гейш, в якій перевага віддається морепродуктів і овочів.
Крім зміни раціону Олександр Стриженов застосував декілька хитрощів, які допомогли йому ефективно впоратися з зайвою вагою:

  • За півгодини до кожного прийому їжі актор випивав склянку злегка підігрітої води з соком лимона. Цей прийом допомагає позбутися від переїдання і скорочує разову порцію.

  • Через півгодини після кожного прийому їжі Стриженов з'їдав один грейпфрут . Такий підхід дозволяє організму спалювати зайві калорії, так як грейпфрут має унікальним властивістю, яка називається негативною калорійністю. Тобто, на переробку цього фрукта витрачається набагато більше калорій, ніж надходить в організм.

  • Самим ситним в раціоні є сніданок, вранці дозволяється пісна шинка, варені яйця, низькокалорійний сир, йогурт, вівсяна каша, кава, в обід віддається перевазі овочевому меню - відварна або запечена картопля, рис, салати зі свіжих овочів.

  • Олександр максимально знизив вживання вуглеводів,
    Як схуд Олександр Стриженов?
    після 1600 він приймав виключно білкові продукти. Цей аспект обумовлений уповільненням роботи підшлункової залози у вечірній час. На вечерю актор їв парове, пісне відварене м'ясо (куряче філе, яловичина) або нежирну рибу.

  • Протягом дня актор пив багато води, що значно знижує апетит, у воду можна додавати лимон, апельсин, листя м'яти, ваніль.

  • Приготування їжі також має один секрет - її солять безпосередньо в тарілці, а не в процесі готування, таким чином, вдається знизити споживання солі.


  • Використовуючи такий режим харчування, активно займаючись плаванням у басейні, Олександр Стриженов швидко привів себе в порядок, чим дуже потішив своїх шанувальників.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...