http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Худа дієта

Худа дієта
Незважаючи на те, що жінки «зриваються» навіть на найпростіших і гуманних дієтах, багатьом вдається витримати такі системи, які здаються абсолютно «голодними». Наприклад, багато шанувальників завоювала так звана худа дієта, яка існує в двох варіантах: на один тиждень, і на два. Такий метод схуднення однозначно можуть дозволити собі виключно самі здорові люди, адже в іншому випадку можна посилити одне з хронічних захворювань.

Худа дієта з виходом


Перед використанням такої дієти непогано було б зробити розвантажувальний день, щоб організм виявився підготовленим до майбутніх випробувань на низькокалорійній дієті.
До раціону ви можете додати тільки просту або мінеральну воду, зелений чай і фруктові соки, бажано розбавлені водою.
Отже, розглянемо меню худої дієти на тиждень. Зазначені продукти потрібно розділити на 5-6 прийомів їжі і вживати рівномірно протягом дня по мірі настання голоду:

  • Понеділок - 1 літр молока (не забувайте, що можна пити воду і чай).

  • Вівторок - пачка сиру, 3-4 склянки несолодкого соку.

  • Середа - тільки літр мінеральної води і додатково - просто вода.

  • Четвер - 4 запечені картоплини без солі, 3-4 склянки соку без цукру.

  • П'ятниця - тільки п'ять яблук (приблизно кілограм, тобто досить великі яблука) і вода.

  • Субота - 200 гр вареної яловичини без солі (можна з приправами), 3-4 склянки соку без цукру.

  • Воскресіння - літр кефіру і необмежено - вода.


  • Успіх на цій суворої питної дієті залежить тільки від того, наскільки точно ви дотримуєтеся її. Якщо ви включили в раціон що-небудь стороннє - можете кидати і починати заново. Саме в первісному варіанті ця дієта гарантує вам велику втрату ваги - до 5 кілограмів.
    Виходити з неї треба обережно, спочатку додайте рідкі каші і супи пюре і лише через 3 дні додавайте тверду їжу. Від вживання жирного і солодкого потрібно утримуватися ще тиждень-два після закінчення дієти. Саме правильний вихід з худої дієти дозволить зафіксувати результати.

    Худа дієта: 14 днів


    Ви, напевно, вже уявляєте собі, яким буде раціон у цього варіанту. Разом з правильним входом і виходом така худа дієта розтягнеться на 20 днів. Зрозуміло, входити в дієту потрібно поступово і дуже обережно: у перший день виключіть солодке і жирне, у другій - залиште тільки каші і супи, а на третій день влаштуйте розвантаження на рідкій вівсяної каші. Після цього можна починати дієту, яка обіцяє втрату до 8 кілограмів за два тижні.

  • 1 день - зелений чай (необмежено);

  • 2 день - 4 склянки кефіру, можна 25% жирності;

  • 3 день - 15 літра мінералки, проста вода необмежено;

  • 4 день - 1 яблуко (велике), вода необмежено;

  • 5 день - 4 склянки молока, можна 32% жирності;

  • 6 день - зелений чай, вода необмежено;

  • 7 день - 4 склянки молока, вода необмежено;

  • 8 день - 2 яблука, вода необмежено;

  • 9 день - літр кефіру 2.5% жирності;

  • 10 день - 2 огірка, вода необмежено;

  • 11 день - зелений чай, вода необмежено;
  • Худа дієта

  • 12 день - літр молока (25 - 32% жирності);

  • 13 день -3 яблука (великі);

  • 14 день - мінеральна вода.


  • Вихід з худої дієти необхідно зробити повільним: спочатку харчуйтеся молочними продуктами та яблуками, через день додайте каші, ще через день - суп і тільки після цього вводьте другі страви.
    Якщо у вас є будь-якого роду проблеми зі здоров'ям, у тому числі схильність до непритомності, на такій дієті краще не худнути. Це дуже жорсткий метод, і якщо після нього ви не будете харчуватися дуже обмежено, то вага швидко повернеться назад.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...