http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Голодна дієта

Голодна дієта
Вже з назви ви легко можете здогадатися, що різноманітного раціону можна не чекати. Кому ж потрібна така сувора дієта? Тим, хто не може контролювати себе, коли можливо багато. Насправді, саме жорсткі рамки багатьом людям даються набагато простіше, ніж варіанти більш вільні. До того ж, кожен з 7 днів цієї дієти ви зможете втрачати по кілограму ваги, що є безсумнівним плюсом для самих нетерплячих. Щоб зберегти отриманий результат, потрібно буде перейти на правильне харчування, а щоб ще більше схуднути - повторити дієту через пару тижнів.

Голодна дієта на тиждень


Це дієта, голод при якій не є приводом поїсти. Щоб отримати заявлений результат, доведеться як слід постаратися. Запропонований раціон необхідно приймати невеликими порціями 5-6 разів на день. Просту воду при цьому можна пити досхочу.

  • Перший день - тільки вода.

  • Другий день - літр молока.

  • Третій день - тільки вода.

  • Четвертий день - вода + одна порція салату з свіжих овочів.

  • П'ятий день - літр молока.

  • Шостий день - одне варене яйце, трохи відвареної яловичини, два невеликих яблука і чашка чаю без цукру. В обід з'їдаємо відварну яловичину (100 г), а на вечерю два яблука середнього розміру.

  • Сьомий день - 2 чашки чаю.


  • На основі цієї системи можна проводити і короткочасну дієту «2 голодні дні». Вона використовується лише у тих випадках, коли потрібно терміново привести фігуру в порядок перед святом, так як тривалих результатів не дає. У перший день такої дієти дозволено тільки вода, в другій - літр молока і зелений чай (необмежено). Після цього ви прокинетеся більш легкою.

    Голодна дієта: інший варіант


    Крім вже описаних дієти на тиждень, існує і ще одна аналогічна система, яка пропонує інший раціон, але по всім іншим параметрам і очікуваним результатам повністю збігається. В цілому, це дієта без сильного почуття голоду, хоч раціон і дуже убогий. В деякі дні буде дозволено з'їдати трохи більше, ніж в інші - не варто користуватися цим дуже активно.
    Перший день голодної дієти

  • Сніданок - сік половинки лимона, розчинений у склянці теплої води.

  • Обід, полуденок, вечеря - вода, зелений чай, знежирений або 1% кефір необмежено.


  • Другий день голодної дієти

  • Сніданок - зелений чай і пачка знежиреного сиру (всі без цукру).

  • Обід - маложирний сир, грейпфрут.

  • Вечеря - стакан 1% кефіру.


  • Третій день голодної дієти

  • Сніданок - чашка зеленого чаю.

  • Обід - груша або яблуко.

  • Вечеря - стакан 1% кефіру.


  • Четвертий день голодної дієти

  • Сніданок - 25 грам гіркого 70% шоколаду, чай зелений.

  • Обід - кілька скибочок свіжого ананаса.

  • Вечеря - склянка кефіру.


  • П'ятий день голодної дієти

  • Сніданок - сік половинки лимона, розчинений у склянці теплої води.

  • Обід - банан.

  • Вечеря - склянка кефіру, один будь-який фрукт, крім банана.


  • Шостий день голодної дієти

  • Сніданок - зелений чай і яблука.

  • Обід - грейпфрут (дрібний).

  • Вечеря - стакан 1% кефіру.


  • Сьомий день голодної дієти
    Голодна дієта

  • Сніданок - сік половинки лимона, розчинений у склянці теплої води.

  • Обід - бутерброд із зернового хліба з сиром.

  • Вечеря - 1% кефір.


  • Порівняно з попередньою описаної системою, це відносно не голодна, але ефективна дієта. Для того щоб легше переносити, рекомендується пити по 2 склянки води за півгодини до кожного прийому їжі.
    Ефективність схуднення на такій системі багато в чому залежить від того, скільки у вас зайвої ваги. Чим його більше, тим більше його і піде. Не забувайте про обережний вихід з дієти, щоб не набрати вагу назад. Рекомендується практикувати роздільне харчування чи правильне харчування, щоб результати збереглися.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...