http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Сувора дієта

Сувора дієта
Сувора дієта створена для тих, хто вже втомився від очікування результатів і вирішив швидко змінити ситуацію. Вона вимагає розвиненої сили волі - адже раціон дуже обмежений, і щоб протриматися на ньому, доведеться відмовити собі дуже багато в чому. Разом з тим, за порівняно короткий термін ви позбудетеся від великої кількості кілограмів, що може послужити відмінним початком нового способу життя. Повернутися до старого раціону буде не можна - адже якщо одного разу він привів вас до повноти, то історія неодмінно повториться. А якщо після такої дієти перейти на правильне харчування, то ви зможете закріпити результати і підтримувати вагу на бажаної позначки.

Сувора дієта для схуднення на 7 днів


Такий варіант суворої дієти дозволить вам легко позбутися від декількох кілограмів, але оскільки термін дуже короткий, реальне розщеплення жиру за цей час тільки-тільки почнеться. Саме тому варто продовжити після цієї системи правильне харчування або, наприклад, сироїдіння. Меню суворої дієти точно розписано, і відходити від нього не можна ні за яких умов. За кілька днів до початку дієти припиніть їсти після 18:00 - це підготує організм і послужить правильним входом в дієту.
День перший
Цей день - розвантажувальний, і під час нього не можна - дозволена тільки чиста вода. Вранці в неї можна капнути лимонного соку, все інше час - пити без добавок. Ввечері бажано прийняти ванну.
День другий

  • Сніданок. Вівсянка на воді без солі і цукру.

  • Обід. Порція овочевого супу з будь 4-х видів овочів, без смаження м'ясних бульйонів.

  • Вечерю. 1-2 склянки 1% кефіру.


  • День третій

  • Сніданок. Будь великий фрукт.

  • Обід. Салатик зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком.

  • Вечерю. 1-2 склянки 1% кефіру.


  • День четвертий

  • Сніданок. 1-2 фрукта на вибір.

  • Обід. Салатик зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком.

  • Вечерю. 1-2 фрукта на вибір.


  • День п'ятий

  • Сніданок. Порція вареного бурого рису без солі і цукру.

  • Обід. 3-4 томати.

  • Вечерю. Порція вареного бурого рису без солі і цукру.


  • День шостий

  • Сніданок. Пророщена пшениця, півпачки сиру, чай.

  • Обід. Салатик зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком.

  • Вечерю. Кефір.


  • День сьомий виберіть меню того дня, який вам сподобався більше за інших. Цю ж систему схуднення можна використовувати в якості суворої дієти на 3 дні - просто виберіть будь-яких трьох днів, і за цей час ви скинете близько 2-х кілограмів.

    Сувора дієта на місяць


    Сувора дієта - це, мабуть, сироїдіння. Дана система харчування дозволяє вживати в їжу тільки натуральні продукти, до яких відносяться фрукти й овочі в сирому вигляді. Для отримання білка пропонуються горіхи всіх видів і насіння льону, яке дійсно ними багато. Заборонено все, що пройшло термічну обробку - навіть чай і кип'ячена вода. Дуже строга дієта дозволить вам схуднути за місяць приблизно на 10-12 кілограмів в залежності від вашої комплекції.
    Зазвичай суворі дієти для схуднення розписують раціон, але в даному випадку ви можете необмежено є сирі фрукти, овочі, горіхи і насіння льону. В даному випадку вам буде недостатньо триразового харчування, оскільки натуральні продукти перетравлюються
    Сувора дієта
    досить швидко. У зв'язку з цим потрібно їсти 5-6 разів на день. Розглянемо зразкове меню сироїда:

  • сніданок - насіння льону, вода;

  • другий сніданок - яблуко;

  • обід - овочевий салат із заправкою з лимонного соку;

  • полуденок - жменю горішків;

  • вечеря - фруктовий салат;

  • за годину до сну - будь-який овоч.


  • Горішки та насіння льону повинні входити в ваш раціон щодня - це обов'язкова умова. На такій дієті люди проводять і більше місяця, однак комфортно при цьому тільки тим, у кого великі жирові запаси - які, до речі кажучи, стрімко тануть на очах.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...