http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Екстремальна дієта

Екстремальна дієта
Екстремальна дієта розрахована тільки на ті випадки, коли схуднути іншими способами не представляється можливим. Результати такої дієти зберегти досить складно. Повертатися до звичного раціону не можна, інакше повернеться і вага. Якщо ви одного разу вже одужали, харчуючись таким чином, значить, поправитесь знову. Єдиний вихід - переходити на правильне, здорове харчування. Розглянемо, які принципи важливі для дуже жорсткої дієти.

Жорстка дієта моделей


Такий варіант розвантажувального дня, вам належить провести безпосередньо перед тим, як ви почнете худнути по жорсткій системі. Ця частина лише вижене зайву рідину з організму і спустошить ШКТ:

  • 8:00. Склянку теплої води з часточкою лимона;

  • 10:00. Стакан води;

  • 13:00. Склянку теплої води з часточкою лимона, чашка зеленого чаю;

  • 15:00. Склянку теплої води з часточкою лимона;

  • 18:00. Стакан ананасового соку, чашка зеленого чаю;

  • 20:00. Склянку теплої води з часточкою лимона, склянка морквяного соку (свіжовичавленого);

  • 22:00. Чашка трав'яного чаю, краще з ромашкою.


  • Це, мабуть, найбільш жорстка і ефективна дієта для розвантаження, багато в чому нагадує вологе голодування.

    Екстремальна дієта на тиждень


    Протягом семи днів після такої розвантаження необхідно дотримуватися будь-якої комбінації такого раціону:

  • Сніданок : чай з медом, скибочку висівкового хліба, або фруктовий салат, або вівсяна каша з яблуком, або відварна риба з хлібом.
  • Екстремальна дієта

  • Другий сніданок : овочевий салат з сиром і шматок чорного хліба, або бутерброд з яйцем і огірком, або печені овочі, або овочевий салат.

  • Обід : маленька порція вареної курки або яловичини або риби.

  • Вечеря : стакан 1% кефіру, або склянку маложирного йогурту, або склянка компоту або печене яблуко.


  • Формуйте свій раціон самі і намагайтеся його урізноманітнити. Не забувайте про те, як схуднути без жорстких дієт - для цього достатньо просто завжди щільно снідати, відмовитися від солодощів, білого хліба, булок, не зловживати жирною їжею і закінчувати вечеря за три години до сну.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...