http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Японська безсольова дієта

Японська безсольова дієта
Ця дієта є прекрасним прикладом того, на якій дієті сидіти не треба. Втім, якщо вам не дорого здоров'я і ви горите бажанням моментально розпрощатися з обіцяними 7-10 кг, то це те, що вам потрібно. Тому давайте розберемося, що з себе представляє японська безсольова дієта для схуднення і чи шкідлива така безсольова дієта для здоров'я.

Що можна їсти при японської безсольовій дієті?


Укладачами розроблений певний раціон, який дозволяє позбавиться від 7-10 зайвих кг за 14 днів. Дотримуватися такої дієти більше 14 днів вкрай небезпечно для здоров'я. Ця система живлення не збалансована, тобто співвідношення білків, жирів і вуглеводів далеко від нормального. Тому тривале дотримання цієї дієти не тільки зіпсує ваш шлунок, але і може збити гормональні цикли.
Раціон дієти передбачає 3-х разове харчування, при цьому сніданок складається виключно з чаю або кави, тому прийомом їжі його назвати складно. Заборонено вживати сіль, цукор, алкоголь і борошняні вироби. При цьому дозволені продукти можна їсти фактично 2 рази в день, не більше ніж по 300г. Недотримання співвідношення достатньої кількості білків, жирів і вуглеводів забезпечить постійне відчуття голоду (недолік жирів), поганий настрій і неуважність (недолік вуглеводів), втрату м'язової маси (нестача білка). Можливі зриви, що веде до незадовільних результатів і невдоволення собою.

Чим корисна безсольова дієта?


Сіль - регулятор водно-сольового балансу в організмі. Саме за рахунок зневоднення і втрати рідини прихильників японської безсольової дієти вдається досягти результату. Звичайно, повна відмова від солі вважається дуже корисним. При цьому обов'язковою умовою є достатня споживання зелені і овочів.
Ефективність такої системи харчування вражає, якщо суворо дотримуватися правил. Втрата ваги може досягти 7-10 кг за два тижні. Тому, якщо вам потрібно терміново схуднути перед важливим заходом - така дієта вас виручить. Однак завжди необхідно пам'ятати про те, що зайві кілограми купуються не за пару тижнів, і навіть не за пару місяців. Радикальні заходи для схуднення, як правило, забезпечують хороший результат. Але якщо не обмежувати себе в харчуванні постійно, скинуті кілограми повернуться.
Безсольова
Японська безсольова дієта
дієта для вагітних може бути корисна, щоб уникнути надмірних набряків. Але відмовляючись від вживання солі, потрібно забезпечити збалансований раціон, щоб майбутня мама і малюк отримували необхідні вітаміни і мікроелементи.
Японська безсольова дієта має цілком певні протипоказання. Її не можна дотримуватися вагітним і годуючим (обмеження вживання солі звичайно корисно, але японська безсольова дієта занадто радикальна), дітям і підліткам. Також не рекомендується людям із захворюваннями травної системи, спортсменам і тим, хто зайнятий важкою фізичною працею.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...