http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієти для схуднення за тиждень

Дієти для схуднення за тиждень
Якщо ви розраховуєте на схуднення за тиждень, вам варто віддавати собі звіт в тому, що в цьому випадку фізично немає можливості отримати стійкий результат. Втратите кілограми ви за рахунок виведення рідини і спустошення кишечника, і лише зовсім трохи-за рахунок скорочення жирової маси. Як ви розумієте, результати цього схуднення кануть в небуття вже через кілька днів звичайного харчування. Але бувають такі ситуації, коли навіть тимчасове експрес-схуднення за тиждень вкрай необхідно: наприклад, перед святом. Ми пропонуємо вам три популярні дієти, які дозволяють швидко втрачати у вазі.

Швидкий спосіб схуднення за тиждень


Відкриє наш список дієта для схуднення за тиждень, що вимагає хорошої витримки і суворого відношення до себе. Будь-який збій може зіпсувати ваші результати. Таку дієту можна застосовувати тільки ідеально здоровим людям. В день додатково можна випити 1.5-2 літра води. Зазначені продукти потрібно поділити на 4-5 порція і рівномірно прийняти протягом дня з проміжком в 3-4 години.

  • День перший: 1 л молока.

  • День другий: пачка знежиреного сиру, 4 склянки свіжовичавленого апельсинового соку.

  • День третій: необмежено - вода без газу.

  • День четвертий: 4 варені картоплини середнього розміру без солі.

  • День п'ятий: 5 яблук.

  • День шостий: 250 г відвареної яловичини (шматок розміром з 3 колоди карт), 4 склянки свіжовичавленого апельсинового соку.

  • День сьомий: 1 л знежиреного кефіру.


  • Якщо ви ужасаетесь, читаючи раціон, і розумієте, що не витримаєте цього, краще зверніться до інших варіантів.

    Швидке схуднення за тиждень: дієта докторів


    Це - розвантажувальне голодування, яке при першому застосуванні може давати схил до 10 кг (при значній кількості зайвої ваги). Ви можете скинути не більше 7-10% маси тіла, але і цей показник за один тиждень дуже складний для організму, ви ризикуєте імунітетом і здоров'ям внутрішніх органів.

  • День перший - 3 л води на 0.5 за 6 прийомів.

  • День другий - 4 склянки знежиреного молока, перед сном - яблуко.

  • День третій - 3 л води на 0.5 за 6 прийомів.

  • День четвертий - літр овочевого салату. У ньому повинні бути огірки, капуста, пекінська капуста, томати, зелень, лимонний сік (відміряти літр можна банкою). Розділіть це на кілька прийомів.

  • П'ятий день - 4 склянки знежиреного молока.

  • Шостий день - їжте послідовно в кілька прийомів відварене яйце, овочевий бульйон, 100 г м'яса з горошком, 3 яблука.

  • Сьомий день - півпачки сиру, 2 склянки кефіру 1%. Перед сном - склянка чаю.


  • Пам'ятайте, навіть здоровому організму екстрене схуднення за тиждень може завдати шкоди, тому якщо у вас є можливість не вдаватися до таких дієт - обов'язково користуйтеся іншими способами! Зайва вага після такого все одно повернеться, оскільки ви зіб'єте і зменшите обмін речовин. Повторні дієти такого плану можуть бути небезпечні і ведуть до панкреатиту і гастриту.

    Ефективне схуднення за тиждень: гречана дієта


    Для цієї дієти вам потрібно приготувати особливу гречану кашу. Увечері візьміть термос, насипте туди склянку гречки і залийте її 3-ма
    Дієти для схуднення за тиждень
    склянками крутого окропу. Ранок каша буде готова. Сіль і цукор класти не можна, можна використовувати спеції і трави. Меню на кожен день таке:

  • Гречка, будь-який фрукт, молоко або кефір або чай.

  • Гречка, будь-який фрукт, зелений чай без цукру.

  • Гречка, зелений чай.


  • Тієї кількості, яке вийшло у вас в термосі, вам повинно вистачити на цілий день. Для ефективного схуднення вибирайте легкі фрукти - ківі, цитрусові, зелені яблука.
    Це порівняно незначна дієта, до того ж, у гречаній крупі міститься 10 г білка на 100 г. продукту. У будь-якому випадку додатково краще приймати вітамінні комплекси.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...