http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта «Сім пелюсток»

Дієта «Сім пелюсток»

Назва цієї монодієти з'явилося під час гри, яку вона запропонувала своїм клієнтам Ганна Юхансон. Жінкам необхідно було зробити квітка, в якому було б 7 пелюсток, кожен з яких необхідно відривати щодня в певному порядку. 7 пелюсток прирівнювалися тривалості дієти, тобто тижні. Така гра є чудовою мотивацією, яка дозволяє щодня бачити результат, зірваний пелюстка, означав, що ще один крок до схуднення зроблений. Кожна пелюстка необхідно підписати у відповідності з днями тижня. Щоб було ще цікавіше і красивіше, виріжте з кольорового паперу або прикрасьте на свій смак.

Правила харчування дієти «Сім пелюсток»


Головною перевагою такої дієти є те, що раціон вашого харчування буде змінюватися щодня, а це означає, що таке меню не буде одноманітним і шанс зірватися мінімальний.

  • Не міняйте дні місцями, так як ви не досягнете бажаних результатів.

  • Важливо відмовитися від цукру і кави на весь період.

  • Ви можете повторити тижневий курс дієти кілька разів.

  • Сенс дієти - ви будете по черзі вживати білкові і вуглеводні продукти, за рахунок цього ви зможете втратити зайві кілограми, але не завдасте собі шкоду.

  • Кожен день ви зможете втрачати до 1 кг зайвої ваги.

  • Щоденна кількість вживаних продуктів не повинно бути більше 15 кг.


  • Меню дієти «Сім пелюсток» приблизно наступні:

  • День №1 - рибний. У цей день ви можете їсти будь-які види риби, тільки готуйте її правильно, наприклад, тушкуйте її, відваріть або готуйте на пару. Їжте стільки, щоб не відчувати почуття голоду.

  • День №2 - овочевий. Тепер цілий день їжте тільки овочі, які ви можете не тільки у свіжому вигляді, а ще й тушковані, запечені і варені. До того ж ви можете приготувати з них соки.

  • День №3 - курячий. Їжте скільки хочете курки в будь-якому вигляді, тільки перед приготуванням видаліть шкірку.

  • День №4 - злаковий. У цей день ви можете їсти будь-які каші , а також пророщене зерно, насіння, висівки і злаки, а також дозволяються зернові хлібці.

  • День №5 - сирний. Їжте нежирний сир, який ви можете запивати молоком або чаєм без цукру.

  • День №6 - фруктовий. Їжте, які хочете фрукти, до того ж ви можете приготувати їх, наприклад, запекти з використанням кориці і ванілі. Пити можете трав'яний чай.

  • День №7 - розвантажувальний. Цей додатковий день, щоб закріпити отриманий результат. Спочатку цей день не використовували, і дієта складалася з 6 днів. Їсти заборонено, ви можете пити тільки не газовану воду.


  • Такі прості рецепти дієти «7 пелюсток» роблять її настільки доступною і дуже простий. Завдяки цьому ви зможете не тільки втратити зайві кілограми, а ще й поліпшити стан свого організму.

    Недоліки дієти «7 пелюсток»



  • Повернутися до нормального режиму харчування досить складно, особливо при декількох повторах дієти.
  • Дієта «Сім пелюсток»

  • Не рекомендується користуватися цією дієтою вагітним і людям, у яких проблеми з шлунком.

  • Тривалий утримання від деяких продуктів згубно впливає на подальше їх сприйняття шлунком, просто він може перестати їх перетравлювати. А це може спричинити за собою серйозні проблеми з травленням.


  • Перед початком будь-якої дієти обов'язково сходіть до лікаря, так як саме фахівець зможе сказати, що вам чекати від такого способу схуднення, і яким чином це позначиться на вашому здоров'ї. Більшість дієтологів не рекомендують користуватися подібними монодієти, так як вони погано впливають на організм людини, так і результат їх не затримується надовго.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...