http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Експрес дієта на 3 дні

Експрес дієта на 3 дні
Як зазвичай, худнемо в останній момент? Жіночої безвідповідальності немає краю, і навіть стан здоров'я не може зупинити нас в гонитві за стрункістю. У разі якщо треба терміново худнути можна скористатися однією з експрес дієт на 3 дні. Але врахуйте, кілограми повертаються дуже легко, а користуватися даним методом можна не частіше двох разів на рік.
Дієта нареченої
Кому, як не нареченим може знадобитися термінова дієта на 3 дні? Звідки у неї час, щоб худнути довго і грунтовно? Всю передвесільну підготовку були суцільні нерви і піклування, які безтурботно заедались солодким і борошняним. Але ось, найвідповідальніший і довгоочікуваний момент життя - а дороге весільну сукню не налазить.
Меню нареченої для порятунку фігури і сукні:
День 1

  • перед сніданком слід випити півлітра чистої негазованої води;

  • через годину снідаємо: 1 ч. л. какао + 1 ч. л. меду розмішуємо з 1 ст. молока;

  • обід - 200 г відвареної риби або курячої грудинки, 300 г свіжих овочів, заправлених оливковою олією;

  • полудень - 300 мл нежирного натурального йогурту;

  • вечеря - овочевий бульйон в будь-якій кількості, але порціями не більше 200 мл


  • Перед сном також дозволяється випити склянку кефіру.
    День 2

  • зранку - вода;

  • сніданок фреш з 2-х грейпфрутів або какао;

  • обід - овочевий бульйон;

  • полудень - натуральний йогурт з додаванням меду;

  • вечеря - 200 г вареної риби і овочевий салат.


  • День 3

  • сніданок - за весь ранок слід випити 1 л негазованої води;

  • обід - 500 г знежиреного сиру з медом;

  • полудень - склянка нежирного кефіру;

  • обід - відварна куряча грудка (200 г) або овочевий салат.



  • Ось така супер дієта для наречених на 3 дні. А, якщо чесно і серйозно, подбайте про відповідність розміру сукні і ваших обсягів заздалегідь.
    Триденна розвантажувальна дієта
    Не лише нареченим хочеться худнути. Жінки взагалі худнуть цілодобово (в своєму розумі). Пропонуємо вам ще один дієвий варіант розвантажувальної дієти на 3 дні.
    День 1 - білковий день (900 ккал)
    Меню:

  • сир знежирений - 400 г;

  • йогурт натуральний до 32% жирності - 600 мл


  • Ці продукти ділимо на 6 прийомів їжі і їмо кожні дві години до того, як настане відчуття голоду. Сир можна змішувати з йогуртом. Останній прийом їжі - не пізніше 2000.
    Що п'ємо:

  • вода (15-2 л), несолодкий чай і кава , знежирене молоко.


  • День 2 - вуглеводний день (800 ккал)
    Меню:

  • овочі - 700 г;

  • фрукти - 700 р.


  • Овочі можна їсти тушкованими, в хід йде все, крім картоплі. Фрукти, окрім банана (дуже калорійний) і винограду (дуже солодкий). Яблука слід запекти в духовці, так як в сирому вигляді вони стимулюють апетит.
    Останній прийом їжі - не пізніше 2000. Тобто слід кожні 2-3 години, овочі можна заправляти оливковою олією.
    Що п'ємо:

  • вода (15-2 л), несолодкий чай і кава, знежирене молоко.


  • День 3 - білково-вуглеводний (700-800 ккал)
    Меню:

  • грейпфрути - 4 шт.;

  • яйця - 4 шт.


  • Яйця з грейпфрутами їмо з часовим проміжком. Яйця можна їсти приготовані некруто, варені круто або у вигляді омлету (але на антипригарній сковороді без олії).
    Під час цієї ефективної дієти на 3 дні, намагайтеся поменше сидіти вдома і не наштовхуватися на холодильник.
    Експрес дієта на 3 дні
    Відпочиньте і займіться приємними справами: прогулянками з собакою, шопінгом, читанням улюблених книг. Тримайте під рукою пляшку з мінеральною водою - один ковток і ви перебили зародився апетит.
    Обережність
    Дотримуючись подібних дієт треба достеменно знати, що ваше здоров'я витримає такий стрес. Найменші обурення - не зважуйтеся на таку дієту, погано почуваєте себе в перший день - перервіть дієту. Все експрес-дієти можуть привести до загострення хронічних захворювань, виникнення нових хвороб. Перш ніж ступати на шлях дієти, подумайте, чи дійсно коштує гра свічок.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...