http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта "10 кг за тиждень"

Дієта "10 кг за тиждень"
Якщо ви вирішили позбутися від 10 кг своєї ваги, перш ніж думати про дієту, задайте собі кілька нескладних питань. По-перше, за який період часу ви накопичили ці кілограми? Якщо за тижневу відпустку - велика частина вашого зайвої ваги це рідина, яку зв'язала і не «випускає» сіль, яку ви у великій кількості вживали останнім часом. Якщо ж ваш зайва вага - це наслідок вашої необачності, неуважності до себе протягом місяців і років, то, на жаль - це жир.
Ви можете за тиждень скинути 10 кг на дієті, але тільки за умови, що левова частка вашого надмірності - вода. В такому випадку, дієта не буде небезпечна для вашого здоров'я, так як вона грунтується на виключенні солі. Але якщо ви з року в рік накопичували в собі все це «добро», то не сподівайтеся, що можна взяти і за тиждень схуднути без наслідків. Наша справа попередити вас, а ваше право скористатися однією з запропонованих нами дієт дозволяють позбутися від мінус 10 кг за тиждень.
Беремо приклад зі знаменитостей
Христина Агиллера останнім часом прославилася як голлівудська пампушка. Поп діва дуже важко перенесла розлучення зі своїм продюсером і кілька місяців «заїдала» біди. Однак, взявши себе в руки, їй вдалося потрясти всіх у травні на церемонії Music Awards не пеньем, а повернулася стрункістю. Агиллера розповіла про своїх простих правилах схуднення: дробове харчування, 1600 ккал в день, правильне поєднання продуктів. Наприклад, одним з найбільш ефективних «страв» вона вважає яблука з гарбузом.
Класичні дієти
Самі перевірені дієти для позбавлення від 10 кг за тиждень - кефірна, гречана, цибульна. Всі вони жорсткі і тривають 7 днів. На кефірної дієті потрібно щодня з'їдати по 15 л кефіру в поєднанні з порцією дієтичного продукту: 100 г курки, 100 г сиру, 05 кг овочів. На гречаній дієті потрібно весь тиждень їсти гречку без солі, цукру і соусів, запарюючи її окропом на ніч. Таким чином, гречка зберігає всі корисні властивості, адже ви її не варіть.
Дієта на цибульному супі, мабуть, сама «щадна», якщо можна так висловитися. Весь тиждень їжте суп з цибулі, селери, капусти, перцю і томатів, а також, можна їсти сирі овочі та фрукти.
Навряд чи на одній з цих дієт вам справді вдасться схуднути на 10 кг за тиждень. Все залежить від швидкості обміну речовин - деякі можуть позбутися від 10 кг в лічені дні низькокалорійного харчування, а іншим доводиться мучитися місяцями. Щоб не виснажувати свій організм даремно, зверніть увагу не такий метод схуднення без голодування і монодієти, але і без термінів схуднення.
Правильне схуднення
Єдиний вірний спосіб вилікуватися - це знайти і усунути причину захворювання. Так само і з схудненням. Найбільш безпечне схуднення полягає у виключенні тих похибок, які призвели
Дієта "10 кг за тиждень"
до зайвої ваги. Наприклад: ви їли перед сном, кількість прийомів їжі в день зводилося до 2-м застіль, коли ви поглинали все, не дивлячись, ви не снідали, ви віддавали перевагу смаженої, жирної їжі, а про овочах і фруктах згадували лише навесні. Так можна продовжувати до нескінченності, але вам потрібно всього лише переосмислити свій раціон, і тоді не потрібна буде дієта для позбавлення від 10 кг за тиждень.
Шкода
Будь-яка низькокалорійна дієта для спалювання жиру шкідлива. Занадто швидке розщеплення жирової прошарку призводить до того, що організм не справляється з продуктами розпаду жирів - кислотами. А це величезне навантаження на нирки і печінку. В результаті погоні за легкою стрункістю, ми отруюємо власний організм токсинами.
Крім отруєння, ще одним не радісним наслідком швидкого схуднення обов'язково будуть розтяжки. Ваша шкіра валиться і з-за того що потрібно було швидко підтягнуться, зарубцюється. Від розтяжок часом позбутися складніше, ніж від зайвої ваги.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...