http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта для спалювання жиру

Дієта для спалювання жиру
Всі хочуть худнути швидко, і нікому немає справи до наслідків, принаймні, поки вони не настали. Сьогодні ми поговоримо про дієту, яка спрямована не так на глобальне схуднення , скільки на швидке спалювання жиру .
Отже, наша дієта для спалювання жиру підійде тим, хто свої перші кроки на шляху схуднення вже з успіхом подолав, а тепер, потрібно лише «окреслити контури». Якщо стоячи на вагах вам не потрібно втягувати живіт, щоб побачити циферблат, якщо ви вже вхожі в тренувальний процес, дієта для спалювання підшкірного жиру - це те, що вам треба.
Меню
Творець дієти - тренер Нік Нілссон. А його дітище порадує вас простотою і доступністю.
День 1 і 2:

  • різке обмеження споживання вуглеводів в залежності від ваших звичних доз (для кого-то обмеження 100 г, а для кого-то може бути і 30 г);

  • збільшення споживання білка - до 25-3 г/кг маси тіла;

  • збільшення споживання омега-3 кислот;

  • необхідно дуже багато пити!


  • День 3:

  • весь день сидите на будь-яких фруктах (це потрібно для того, щоб втратити ще більше підшкірної рідини).


  • День 4:

  • підвищуєте споживання білка до 3 г/кг маси тіла;

  • вуглеводи тримайте на середньому рівні;

  • п'єте воду до 15 - 2 л на день;

  • повністю виключаєте сіль;

  • споживаєте креатин до 20-25 р.


  • Підіб'ємо підсумок. Дієта для швидкого спалювання жиру працює за рахунок зниження споживання вуглеводів. У перші дні починає виводитися підшкірна рідину і розщеплюватися жири, в якості джерела енергії. Далі ви продовжуєте втрачати рідину за рахунок сечогінного ефекту фруктів, а на 4 день за рахунок споживання креатину ви повертаєте рідина в м'язи. Це потрібно для закінченого образу, приємні для погляду рельєфних виступів. Для того щоб рідина повернулася саме в м'язи, а не під шкіру, потрібно на 100% виключити споживання солі.
    Це, звичайно, не схуднення за 4 дні, але дана дієта поставить жирну крапку на хибах вашого тіла.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...