http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Семиденна дієта

Семиденна дієта
Дієти тривалістю в сім днів - це, в будь-якому випадку, незбалансоване харчування. Причина твердження очевидна - всі семиденні дієти засновані на споживання одного продукту (домінанта дієти) або однієї групи продуктів. Так, це може очистити ШКТ і позбавити від пари-трійки кілограмів, але споживання одних продуктів і різке виключення інших призводить до збоїв обміну речовин.
Найбільш популярні семиденні дієти - це кефірна і японська дієта . Результат гарантований, і хоч не який, а до 7 кг за 7 днів. Саме про цих семиденних дієтах для ідеальної фігури ми і поговоримо сьогодні.

Кефірна дієта


Семиденна кефірна дієта заснована на щоденному споживанні великої кількості кефіру (15 л), а також певної частки допоміжних продуктів (курячої грудинки, овочів, яловичини). Використовуйте для дієти маложирний (до 2%) і свіжий (не більше 3-х днів з дати виготовлення) кефір. Не вживайте в ці дні сіль і спиртне.
Меню:

  • 1-й день: 4 варені картоплини в мундирі і 15 л кефіру (шкірку перед варінням добре очистити, так як рекомендується вживати в їжу її);

  • 2-й день: 150 г запеченої або відвареної курячої грудинки і 15 л кефіру;

  • 3-й день: 150 г відвареної або запеченої телятини і 15 л кефіру;

  • 4-й день: 100 г відвареної риби і 15 л кефіру;

  • 5-й день: фрукти, ягоди та овочі (крім бананів, винограду, картоплі та буряку) і 15 л кефіру;

  • 6-й день: 15 - 2 л кефіру;

  • 7-й день: негазована мінеральна вода в будь-яких кількостях.


  • Розділяти щоденне меню слід на 5-6 прийомів їжі. М'ясо і рибу можна приправляти спеціями .

    Японська дієта


    Семиденна японська дієта славитися своєю жорсткістю, але, тим не менш, своїх прихильників вона не втрачає: дами з вольовим характером воліють худнути саме на ній.
    Меню:
    1-й день

  • чорний кава без цукру із житнім сухариком;

  • овочевий салат, 2 яйця, склянка томатного соку;

  • 200 г відвареної риби.


  • 2-й день

  • чорний кава без цукру із житнім сухариком;

  • овочевий салат і 200 г відварної риби;

  • склянка кефіру, 200 г відвареної яловичини.


  • 3-й день

  • чорний кава без цукру із житнім сухариком;

  • салат з кабачків і моркви, 1 яйце;

  • 200 г відвареної яловичини і салат з пекінської капусти.


  • 4-й день

  • чорний кава без цукру із житнім сухариком;

  • 1 яйце і 1 відварна морква;

  • 2 червоних яблука.


  • 5-й день

  • свіжа морква, сбрызнутая лимоном;
  • Семиденна дієта

  • відварна риба і склянку томатного соку;

  • 2 червоних яблука і салат зі свіжої капусти.


  • 6-й день

  • чорний кава без цукру із житнім сухариком;

  • 200 г відвареної курки;

  • 2 яйця, салат з моркви.


  • 7-й день

  • зелений чай (несолодкий);

  • 200 г відвареної яловичини, 1 апельсин;

  • 2 червоних яблука і салат з капусти.
  • of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...