http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта «12 днів»

Дієта «12 днів»
Якщо ви готові 12 днів серйозно обмежувати себе в їжі, то ця дієта для вас. Вона сувора, але результат того вартий. Тільки обов'язково потрібно дотримувати правила і розроблене меню. Користуйтеся такою дієтою не частіше 1 разу в 2 місяці.

Швидка дієта 12 днів: основні моменти



  • Кожен день ви будете вживати нові продукти, а підібрані вони таким способом, щоб виключити появу почуття голоду і зменшити ризик зриву.

  • Дієта 12 днів обіцяє позбутися від 12 кг зайвої ваги .

  • Не рекомендується використовувати цю дієту людям, у яких є проблеми зі здоров'ям.

  • Краще почати використовувати дієту в осінньо-зимовий період.

  • Забороняється їсти після 18-00.

  • Щодня потрібно випивати мінімум 2 л води.

  • Не можна використовувати цукор і сіль.


  • Зразкове меню дієти 12 днів
    1 день - Кефірний. За цілий день ви можете випити 1 л кефіру низької жирності, а також чай з трав.
    2 день - Фруктовий. За цілий день з'їжте 5 апельсинів і випийте трав'яний чай.
    3 день - Сирний. У цей день дозволяється з'їсти 750 г нежирного сиру і все той же чай з трав.
    4 день - Овочевий. Дозволяється одна літрова банку кабачкової ікри і чай.
    5 день - Шоколадний. За день тільки 100 г чорного шоколаду і випийте чай.
    6 день - Яблучний. Ви можете за цілий день з'їсти 15 кг яблук без шкірки, краще всього зелених, а також чай.
    7 день - Сирний. За цілий день - 300 г нежирного сиру і чай.
    8 день - Овочевий. Приготуйте овочевий салат з улюблених овочів, крім картоплі, а можна заправити лимонним соком або рослинним маслом. Випийте 1 л томатного соку і трав'яний чай.
    9 день - М'ясний. Дозволяється 400 г нежирної яловичини, яку потрібно відварити і випити чай.
    10 день - Овочевий.
    Дієта «12 днів»
    Приготуйте салат з наступних інгредієнтів: томатів, огірків, селери, капусти і петрушки, заправте все рослинним маслом. Не забудьте про чай.
    11 день - Сирний. Повторіть 3 день.
    12 день - Фруктовий. З'їжте 1 кг слив, якщо ні, то можете замінити чорносливом (05 кг) і, звичайно ж, чай.
    Ефективна дієта 12 днів допоможе поліпшити стан шкіри, якщо щодня приймати по 1 ст. ложці рослинного масла. Завдяки цьому шкіра після схуднення не провисне, а навпаки буде пружною і еластичною. Для того, щоб ефект був більш помітним, займайтеся спортом і гуляйте на свіжому повітрі. Якщо під час дієти ви відчуєте нездужання, то краще відмовитися від такого способу схуднення і вибрати більш збалансовану дієту.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...