http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Триденна дієта

Триденна дієта
Іноді, перед відповідальним заходом необхідно привести себе в порядок і скинути кілька кілограмів і тоді на допомогу приходить триденна дієта.
Кілька важливих умов

  • Перед тим, як почати користуватися будь триденної дієти для схуднення, проконсультуйтеся з лікарем, так як в основному ви будете вживати продукти, до складу яких входить багато клітковини, а це може погано вплинути на ваше травлення, особливо, якщо є проблеми з ШКТ.

  • Що стосується напоїв, то ви можете пити мінеральну воду, зелений чай, але тільки без цукру.

  • Рекомендовано вважати спожиті калорії їх повинно бути не більше 1200 кожен день.

  • Продукти, які можна їсти під час дієти можна придбати в будь-якому магазині, і коштують вони не багато.

  • Навіть при сильному бажанні не користуйтеся цією дієтою більше 3-х днів.

  • На таких дієтах ви втрачає зайву воду, щоб вона не повернулася, постарайтеся виключити зі свого раціону солоні продукти.


  • Меню триденної дієти
    Перший день присвячений очищенню організму.
    На сніданок приготуйте коктейль, який складається з 1/3 склянки яблучного соку, змішаного в бледнере з половиною банана, ківі і сливою.
    В обід з'їжте 1 склянку бульйону, в який додайте 1 ч. ложку імбирного соку.
    На полуденок дозволяється йогурт і пів банана.
    Вечеря складається лише з 2-х склянок томатного соку, в які потрібно додати сік лимона, сіль і трави.
    Другий день потрібен, щоб поліпшити свій стан.
    Ранковий коктейль складається зі склянки йогурту, в який додайте 1 ч. ложку меду, половину банана, сливу і яблуко.
    В обід приготуйте салат, в який повинні входити перець, кабачок, морква, яблуко, все можете заправити винним оцтом.
    На полуденок можна з'їсти тільки 1 яблуко.
    На вечерю теж салат, тільки з селери і болгарського перцю, який потрібно заправити соусом з йогурту.
    Третій день потрібен для підняття настрою.
    З ранку з'їжте салат, який складається з яблука, груші, сливи, половину банана і 1 ст. ложки йогурту.
    В обід приготуйте суп-пюре, до складу якого входить брокколі , зелень і макарони.
    На полуденок можна випити сік з яблука і апельсини.
    На вечерю приготуйте 100 г макаронів з овочами, які необхідно заправити соком лимона і оливковим маслом.
    Різновиди триденних дієт
    Триденна дієта

    Триденна дієта Софі Лорен дозволяє вживати 170 г пасти на вечерю з різними добавками. Завдяки цьому варіанту відома актриса всього за 3 дні худне на 15 кг. Вона рекомендує стежити за розміром порції, не їсти на ніч і не переїдати.
    Ще є триденна дієта моделей, меню якої складається з фруктів. Всього за 3 дні таких обмежень ви зможете позбутися мінімум від 3-х кг.
    Для любителів молочних продуктів є триденна дієта на кефірі, щодня вам необхідно випивати 1 л цього кисломолочного продукту.
    Пам'ятайте, тільки правильне харчування надалі зможе вам зберегти отриманий ефект схуднення.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...