http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Швидкі дієти за тиждень

Швидкі дієти за тиждень
Існує багато «швидких» дієт, які допоможуть злегка привести фігуру в порядок. Зрозуміло, для розщеплення жирової тканини і реального позбавлення від 3 і більше кілограмів потрібно більше часу, однак якщо ви хочете просто виглядати трохи краще до свят, можна вдаватися і до таких методик. Ми розглянемо хороші дієти для швидкого схуднення, які не шкодять здоров'ю.

Швидкі дієти для зниження ваги: білкова


Дієта розрахована на тиждень, до раціону можна нічого додавати. Необхідно строго дотримувати питний режим: 1.5 - 2 літра чистої води в день потрібно випивати між прийомами їжі. Раціон на кожен день один і той же:

  • Сніданок: яєчня з 2-х яєць, салат з морської капусти.

  • Обід: середня порція яловичини або курки, будь овочевий гарнір крім бобових, кукурудзи, картоплі.

  • Вечеря: риба або птах з гарніром зі свіжих овочів (краще всього капусти).


  • Якщо ви відчуваєте сильний голод, припустимо випити половинку склянки знежиреного кефіру. Невелика хитрість: якщо ви з'їсте його чайною ложкою, ви наїстеся більше, ніж якщо б ви випили його залпом.

    Експрес-дієти для швидкого схуднення: рослинно-молочна


    Якщо розглядати саме нешкідливі швидкі дієти за тиждень, то це - один з кращих варіантів.

  • Сніданок: півпачки знежиреного сиру, заправленого знежиреним кефіром, склянка чаю без цукру.

  • Обід: легкий овочевий суп без картоплі, салат з капусти .

  • Полуденок: склянка чаю без цукру і шматочок сиру (не великий!)

  • Вечеря: будь-який салат зі свіжих овочів із заправкою з соку лимона, змішаного з невеликою кількістю рослинного масла.


  • В даному випадку також важливо дотримувати питний режим. Якщо ви відчуваєте голод, варто випити половинку склянки будь-якого знежиреного або маложирного молочного продукту. Це дозволено робити 2-3 рази на день і перед сном.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...