http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Ефективна дієта на 2 тижні

Ефективна дієта на 2 тижні
Коли час обмежений, багато прагнуть знайти короткостроковий спосіб привести тіло у форму. Відомо кілька ефективних дієт на 2 тижні, які дозволяють без шкоди для організму скинути 2-4 кілограми. За цей же термін ви можете схуднути і на всі 5 але це у випадку великої кількості зайвої ваги . Розраховувати на такі результати тим, хто важить всього 55-60 кг, не варто.

Білкова дієта на 2 тижні


Зверніть увагу: така система харчування підходить тільки для тих, у кого немає проблем з нирками. В іншому випадку вона протипоказана. Зразкове меню на кожен день:

  • Сніданок: 1 яйце, порція морської або звичайної капусти, чай без цукру.

  • Обід: порція нежирного супу без картоплі, з м'ясом, рибою або птицею.

  • Полуденок: склянка кефіру.

  • Вечеря: 100-150 г відвареної яловичини, курки або риби + овочевий гарнір.


  • Це не сувора дієта на 2 тижні, і вона досить щадна для організму. Протягом дня необхідно випивати не менше 1.5 літрів води по 1 склянці на прийом.

    Дієта «2 тижні мінус 5 кг»


    Одна з дієвих дієт на 2 тижні - молочно-рослинна дієта. Не секрет, що молочні продукти, фрукти і овочі - самі низькокалорійні. Складаючи свій раціон з них, ви будете швидко і ефективно скидати вагу без почуття голоду. Раціон на кожен день:

  • Сніданок: бутерброд з сиром, яблуко, чай.

  • Другий сніданок: будь-який фрукт (якщо зголодніли).

  • Обід: тушковані овочі або овочевий салат, чай.

  • Полуденок: склянка молочного продукту.

  • Вечеря: 1/2 пачки сиру з йогуртом, чай.


  • Якщо перед сном ви відчуваєте голод, дозволено випити склянку знежиреного кефіру. До речі, всі зазначені молочні продукти повинні бути знежиреними, або з жирністю менше 2%.
    Правильна дієта, що дозволяє схуднути за 2 тижні
    Якщо вам не так важливий швидкий результат, як отримання звички правильного харчування , то це - ваш варіант. В даному випадку ви скинете до 2-3 кг, але в той же час привчіть організм харчуватися правильно. Цю дієту можна
    Ефективна дієта на 2 тижні
    продовжувати нескінченно довго, вона заснована на принципах здорового харчування. Раціон на день:

  • Сніданок: каша з фруктами, чай.

  • Другий сніданок: будь-який фрукт.

  • Обід: легкий салат, порція супу, морс.

  • Полудень: чай з шматочком сиру, або порція йогурту.

  • Вечеря: нежирна яловичина, курка або риба з гарніром з овочів або круп.


  • Продовжуючи харчуватися по заданій схемі, ви отвыкаете від перекусів цукерками і шкідливої їжі, в результаті чого починається процес схуднення. Не забувайте контролювати розмір порцій - їжа на один прийом повинна вміщатися на одній стандартній тарілці.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...