http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта «7 днів 10 кг»

Дієта «7 днів 10 кг»
Багато людей не замислюються про те, що вага, накопичений за кілька місяців, а то й років, повинен йти поступово. Саме тому так популярні дуже небезпечні для здоров'я короткі дієти кшталт «мінус 10 кг за 7 днів». Ми розглянемо одну з таких дієт і позначимо, в чому ж полягає її небезпечність.
Мінус 10 кг за тиждень - дієта «Улюблена»
Зазвичай в описі до цієї дієти не йдеться про те, що дієта «7 днів 10 кг» подіє належним чином тільки на тих, у кого велику кількість зайвих кілограмів. Якщо ви важите 60 кг, скинути 1/6 частину своєї ваги у вас навряд чи вийде.
Отже, який раціон пропонують творці «Улюбленої» дієти?

  • 1-ий день: вхід в дієту, заборонена вся тверда їжа, допустимі тільки напої: кисломолочні, молоко, бульйони, соки, чай, какао і т. д.

  • 2-ий день: овочевий день: дозволено їсти абсолютно будь-які салати зі свіжих овочів, бажано з додаванням капусти. В якості заправки підійде соєвий соус, оцет , сік лимона або невелику кількість рослинної олії, але не сметана, майонез та інші покупні соуси.

  • 3-ій день: день з питним меню, заборонена вся тверда їжа, допустимі тільки напої в будь-якому вигляді і кількості (але всі вони без цукру!).

  • 4-ий день: фруктовий день - зробіть упор на цитрусові, яблука, груші, абрикоси.

  • 5-ий день: білковий день - дозволено їсти молочні продукти, відварну курку і яйця.

  • 6-ий день: знову день з питним меню, заборонена вся тверда їжа, допустимі тільки напої в будь-якому вигляді і кількості (але всі вони без цукру!).

  • 7-ий день: день виходу з дієти, який слід провести на правильному харчуванні. На сніданок - пара яєць, на обід - бульйон, на вечерю - салат з овочів. Протягом дня дозволяється з'їсти будь-який фрукт.


  • Скинути 10 кг за тиждень на такій дієті реально тільки для тих, хто додатково
    Дієта «7 днів 10 кг»
    займається спортом і має велику кількість зайвої ваги.
    У чому небезпека дієти «7 днів 10 кг»?
    З-за різкого зменшення раціону сильно гальмується обмін речовин, організм вирішує, що настали голодні часи і переходить на економний витрата енергії. Фізично неможливо за сім днів розщепити велику кількість жирових клітин, тому вага знижується за рахунок виведення рідини і порожнечі в шлунку і кишечнику. Все це повертається вже через кілька днів звичайного харчування. А ось через збитий із звичайного ритму обміну речовин при поверненні до звичного раціону вага може почати збільшуватися.
    Щоб отримати стійкий результат, худнути треба поступово і на правильному харчуванні, а не на руйнівних дієтах.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...