http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта «3 дні 3 кг»

Дієта «3 дні 3 кг»
Не дивлячись на всі застереження дієтологів, дієта «3 дні - 3 кг» залишається популярною і затребуваною. Втім, не варто занадто розраховувати на таку систему схуднення: за такий короткий термін організм не почне розщеплювати жирові відкладення, і все, що ви зробите - це спустошите шлунок, кишечник і виведете рідину з організму. Вага від цього знизиться, але і повернеться він відразу, як тільки ви знову почнете харчуватися в звичайному режимі.
Потрібно схуднути на 3 кг?
Якщо ви хочете якісно скинути 3 кг, не за рахунок рідини і вмісту кишечника, а за рахунок жирових відкладень, вам знадобиться 3-4 тижні правильного харчування (без солодкого, жирного, смаженого, мучного). В цьому випадку результат буде якісним, і втримати його буде набагато простіше.
Швидко схуднути: мінус 3 кг за 3 дні
Дієта «Схуднути за 3 дня» підходить тим, кому перед важливим днем потрібно привести себе в порядок - наприклад, щоб уміститися в улюбленій сукні. Вона передбачає суворе дотримання такого раціону:
1. Перший день:

  • сніданок - половинка грейпфрута, тост з ложкою арахісового масла і чай без цукру;

  • обід - салат із зелені і пекінської капусти, тост з тунцем, чай;

  • вечеря - салат з моркви або квасолі , шматок вареної яловичини, яблуко.


  • 2. Другий день:
    Дієта «3 дні 3 кг»

  • сніданок - 1 яйце круто, сухар, чай;

  • обід - пачка сиру, порція салату з листя, сухар, чай;

  • вечеря - 200 г броколі, половинка курячої грудки, склянки кефіру.


  • 3. Третій день:

  • сніданок - яблуко, шматочок сиру з скибочкою хліба, чай;

  • обід - 1 сухарик, яйце круто, пекінська капуста, чай.

  • вечеря - порція моркви або цвітної капусти, 100 г сиру, апельсин.


  • При цьому важливо випивати 8 стаканів води в день - це дозволить вам підтримувати нормальне самопочуття і ефективно худнути. Якщо нехтувати цим правилом, обмін речовин буде знижуватися. До води можна додати скибочку лимона.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...