http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта «7 кг за 7 днів»

Дієта «7 кг за 7 днів»
Урочиста подія наближається, а ви все ще не прийшли в форму? Спробуйте дієту «мінус 7 кг за тиждень». Зрозуміло, 7 кг на ній вдасться скинути тільки тим, хто важить більше 90 кг і буде посилено займатися спортом. Звичайна людина з невеликою кількістю зайвої ваги може домогтися зниження на 3-4 кг.
Дієта 7 кг - основи
Це - класична короткострокова низькокалорійна дієта , яка в більшій мірі допомагає не перемогти жир, який є причиною зайвої ваги, а вивести з організму рідину і очистити вміст шлунка і кишечника. Для того, щоб закріпити і примножити отриманий результат, це після дієти слід перейти на правильне харчування - це дозволить утримати вагу і уникнути його різкого набору.
Дивіться на речі реально: дієта допоможе скинути 7 кг тільки тим, для кого це - до 7% ваги. У тих людей, чия вага коливається близько 65 кг, такого результату не буде, адже це понад 10% маси тіла. Навіть якщо система могла б подіяти так, це було б згубно для метаболізму і небезпечно для всіх систем організму.

Дієта 7 кг за 7 днів


Така дієта, як мінус 7 кг, передбачає строгий раціон, і дотримуватися його потрібно без жодного відступу, щоб система діяла. Якщо суворі дієти не для вас - пошукайте інший варіант.
Раціон харчування на всі 7 днів:
1-й день :: тільки рідини, причому будь - бульйони, киселі, компоти, соки, чай, кава, кефір, молоко, всі кисломолочні питні продукти, включаючи йогурти. Одна умова - цукор додавати не можна.
2-й день :: тільки овочі - будь-які. Основний упор потрібно робити на низькокалорійні овочі: огірки, всі види капусти (біло - і червоноголову, пекінська, брюссельська, цвітна, брокколі і т. д.), листові салати.
3-й день :: тільки рідини (см. перший день).
4-й день :: тільки фрукти, будь-які. Основний акцент зробіть на всі цитрусові, особливо грейпфрути,
Дієта «7 кг за 7 днів»
ківі, яблука, кавун, персики.
5-й день :: тільки білкові продукти, нежирне м'ясо, птиця, риба, молоко, сир, сир, всі кисломолочні продукти і напої.
6-ий день :: тільки рідини (см. перший день).
7-ий день : перехід до правильного раціону , якого слід дотримуватися як можна довше для збереження результатів. На сніданок - будь-яке блюдо з пари яєць і чай. На обід - легкий супчик. На вечерю - салат зі свіжих овочів і порція м'яса/риби/птиці.
Додатково до описаного раціону можна і потрібно додавати 4-8 склянок води в добу. Краще всього приймати перед їжею, можна додати скибочку лимона.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...