http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Китайська дієта - 7 днів

Китайська дієта - 7 днів
Західні жінки все в більшій мірі страждають якщо не ожирінням, то істотним перевищенням маси тіла. Причину не потрібно шукати в підступних задумах виробників продуктів харчування, в обмані на етикетках, відсутності часу на нормальний обід, поширенні фаст-фуду. Просто треба визнати, що ми багато їмо, набагато більше, ніж потрібно нашому організму, і вже тим більше, ніж ми витрачаємо протягом дня. Зручний спосіб життя і повне забезпечення їжею.
В Азії культура харчування збереглася краще, ніж на заході. Там не прийнято поспішати, а їжа (люди ще пам'ятають голодні роки на рисі) споживається помірно і повільно, благо, тому сприяють палички. Набагато складніше побачити товсту японку або китайку, ніж англійку або німкеню з явним перевищенням індексу маси тіла. Звідси і недавнє зростання інтересу до жорстких китайським дієт.
Плюси і мінуси
Вибираючи китайську дієту, будьте готові до бессолевому меню. Більше того, вам не дозволено не тільки солити, але і додавати спеції, соуси, цукор у всі страви. Заборонені також копченості та соління, а також закуски з гострим, збуджує апетит смаком.
Це - безумовно, плюс китайської дієти. Адже позбувшись від однієї лише солі, ви вже починаєте втрачати кілограми - нехай не жир, а воду з набряків, але останнє теж не робить вас привабливіше.
Є кілька варіантів цієї системи схуднення. Ми пропонуємо вам китайську дієту на 7 днів, яка хоч і відрізняється строгістю, але дозволяє швидко скинути від 5 кг.
За допомогою китайської дієти на тиждень ви зменшите рівень холестерину і цукру, поліпшити травлення і стан шкіри (що взаємопов'язано), очистите свій організм від небезпечних токсинів, вільних радикалів, завдяки активному споживання зеленого чаю.
Але пам'ятайте, мінусом нашої дієти є те, що вона не підходить вагітним і годуючим жінкам, а також людям з будь-якими проблемами органів травлення, нирок і серця.
Меню
Китайська дієта хоч і не рисова, але все ж без цього продукту харчування не обійдеться. Тому обзаведіться китайськими паличками і розтягуйте час прийому їжі - це дуже ефективно.
Сніданки (мізерні, але дієтичне):

  • кави;

  • кава і тост;

  • стакан молока;

  • чашка зеленого чаю;

  • терта сира морква, заправлена лимонним соком;

  • кави;

  • трав'яний чай.


  • Обіди :

  • некруто зварені яйця, салат з капусти, 1 помідор;

  • запечена риба з відварним рисом;

  • омлет, салат з вареної моркви;

  • яблука, відварений рис, злегка підсмажену на оливковій олії;

  • запечена риба, томатний сік;

  • відварене куряче філе і тушковані овочі ;

  • пісне м'ясо, приготоване на пару, салат з капусти.

  • Китайська дієта - 7 днів

    Вечері :

  • рис з тушкованими зеленими яблуками;

  • 2 яйця, терта сира морква;

  • запечена риба з капустяним гарніром;

  • запечена яловичина з овочевим гарніром;

  • порція фруктів;

  • відварна яловичина, стакан кефіру;

  • смажений стейк сьомги, салат з капусти.


  • У перервах між їжею, потрібно обов'язково випивати якомога більше рідини і зеленого чаю.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...