http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

7-денна дієта

7-денна дієта
Тижневе схуднення може перетворитися на марну витрату часу і сил, у разі якщо, ви виберіть не самий правильний підхід до схуднення. Для того щоб схуднути за 7 днів потрібна дійсно швидкодіюча і, на жаль, жорстка дієта. Інакше, видимих результатів не досягти.
Серед 7-денних дієт провідні позиції займають гречана, «улюблена», японська і кефірна. Ми ж займаємося детальним вивченням саме останнього варіанту - можливо, найбільш корисних.
Кефірна дієта
7-денна кефірна дієта передбачає тижневе схуднення з основним продуктом в меню - кефіром. До нього ми також можемо додати 1-2 додаткових продукту, роль яких, в основному, полягає у створенні хоч якогось різноманіття на дієті. До цих продуктів належать сир, фрукти, овочі, курячі грудки і т. п.
Який кефір треба вибирати?
Так як з основним продуктом 7-денної дієти для схуднення ми визначилися, треба розібратися, яким же він має бути ідеальний кефір.
Нормальна жирність для кефіру - до 25 %, вміст білків - до 28 р. При цьому, зверніть увагу на самі бактерії, за рахунок яких кефір так цінується. Ця закваска містить в собі симбіоз дріжджів, молочнокислих стрептококів, паличок і оцтовокислих бактерій. На упаковці їх кількість має бути зазначено - 10?.
Меню
Протягом дня має бути 6 прийомів їжі з рівними проміжками. Слід випити не менше 15 л води. Щодня ви випиваєте 1/2 л кефіру (крім шостого дня), обговоримо додаткові продукти:
7-денна дієта


  • день 1 - 400 г печеної картоплі;

  • день 2 - 400 г сиру;

  • 3 день - 400 г фруктів;

  • день 4 - 400 г відвареного курячого філе;

  • день 5 - 400 г фруктів;

  • день 6 - голодування, дозволяється 15 л води без газу;

  • день 7 - 400 г фруктів.


  • Причому картопля має бути без солі, сир низької жирності, а фрукти дозволяються будь-які, крім винограду, бананів, інжиру.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...