http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Китайська дієта - 14 днів

Китайська дієта - 14 днів
Якщо простудіювати меню різноманітних варіацій китайських дієт, стає зрозумілим, що Китаєм тут і не пахне. Звичайно, меню дієти ґрунтується, найчастіше, на рисі. І вам рекомендують щосили пити зелений чай, їсти водорості. Але ті, хто бували в сучасному Китаї, можуть багато чого розповісти про те, що ж їдять китайці. Ворони, черепахи, коники, гусінь, горобці, змії, ящірки - одним словом все, що рухається і є білком. І нічого дивного в цьому немає - країна величезна, їжею вважається все, що ще не з'їдено. Але ви навряд чи захочете сидіти на такій китайській дієті ?
Тому китайські дієтологи створили дієту, призначений, в основному, для західних жінок. Сувора дієта і низькокалорійна, що власне і забезпечує втрату ваги. Пропонуємо вам випробувати на собі китайську дієту довжиною в 14 днів. У неї є кілька варіацій, які ми обговоримо.
Проста дієта
Самий простий і самий строгий варіант китайської дієти для схуднення повністю виключає споживання м'яса, солі, цукру та багатьох інших продуктів. Меню лякає своєю убогістю і незбалансованістю, але якщо ви переживете ці два тижні, то схуднете напевно:

  • перший тиждень - по 3 яйця і 3 апельсина щодня протягом першого тижня;

  • другий тиждень - тільки каші, приготовані на воді, без солі, масла, цукру.


  • Все це, зрозуміло, рекомендують заливати зеленим чаєм (теж без цукру).
    Китайські дієти не даремно називають бессолевыми, адже який варіант ви не вибрали, сіль - виключена. Це, в принципі, одне з небагатьох переваг цієї системи схуднення, адже промучившись без солі можна: по-перше, звикнути їсти менше солоного, по-друге, скинути кілька кілограмів «води» з набряків.
    Різноманітне харчування
    Наступний варіант меню китайської дієти на 14 днів, дозволяє харчуватися різноманітно, і при цьому втрачати кілограм за кілограмом. Під забороною, як зазвичай, сіль, цукор, борошняне, алкоголь, а свій раціон ви складете самостійно з даного нижче переліку продуктів.
    На китайській дієті на два тижні слід щодня вживати:

  • рис - 400 г;

  • фрукти - 250 г;

  • овочі - 270 г;

  • морська риба - 120 г;

  • молоко - 100 г;

  • боби - 60 г;

  • яйця - 1 шт.


  • При цьому, рис слід вибирати бурий (він містить клітковину, яка не перетравлюється в кишечнику, і за цей рахунок чистить його від накопичень калових мас). Фрукти повинні бути кислі і кисло-солодкі, але не банани, фініки, інжир та інші солодкі варіанти.
    Овочі для китайської дієти на 14 днів підійдуть всі, крім крохмалистих (картопля, буряк, морква, кукурудза), а морська риба повинна бути нежирної, приготованої на пару, вареної або запеченої. Молоко - до 2% жирності, боби - всі, крім білого кольору.
    У цьому варіанті головне - дотримуватися кількості даного в переліку.
    Дієта на кашах
    Черговий варіант китайської розвантажувальної дієти також важко віднести до збалансованим. Двотижнева дієта ділиться на дві фази - по тижнях.
    В першу тиждень, протягом кожного дня вам дозволяється з'їдати по 3 апельсина і 3 яйця. Апетит рекомендується перебивати зеленим чаєм. Другий тиждень порадує різноманітністю -
    Китайська дієта - 14 днів
    ви можете їсти будь-яку кашу, крім манної та перлової. При цьому, крупи слід запарювати звечора у воді, а вранці просто доводити до кипіння, змінивши воду. Каші вам дозволяється їсти в будь-якій кількості, але без додавання чого-небудь (масла, солі, цукру, кориці і т. д.).
    Після проходження будь-якого з варіантів китайських дієт, вам, в першу чергу, буде дуже не вистачати м'яса. Тут головне не накинути на нього відразу ж, у перші години після закінчення обридлого схуднення, адже організм потрібно привчати до підвищеної дози білка поступово. Перші дні постарайтеся утриматися від червоного м'яса, їжте молочні продукти і біле м'ясо птиці.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...