http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Кістлява дієта

Кістлява дієта
Кістлява дієта відноситься до розряду екстремальних, але дуже ефективних дієт. Та й її назва вже припускає, що ви будете майже голодувати. Кістлява дієта триває 10 днів, за цей час ви легко зможете скинути 10 а то і 15 кілограм.
Ця важка процедура схуднення передбачає виключення з раціону харчування всіх продуктів, які містять вуглеводи:

  • хліб;

  • молоко;

  • каші;

  • будь-які солодощі;

  • копчення;

  • фрукти;

  • алкоголь;

  • кукурудза;

  • квасоля та ін


  • Вживати в їжу можна пісну рибу, овочі, яйця, деякі фрукти, кефір, курячу грудку і яловичину. Ці продукти повинні споживатися в мінімальних кількостях без цукру, солі і варені.
    Пити рекомендується просту чисту воду або відвари з цілющих трав. Протягом всього дня необхідно випивати до 3-4-х літрів рідини, тим самим ваш шлунок буде прочищатися, а якщо ви страждаєте від закрепів, то забудете про них назавжди.
    Меню дієти на 10 днів
    1 день:

  • одне варене яйце;

  • варена картопля - 1 штука;

  • один стакан кефіру.


  • 2 день:

  • 300 г вареної курячої грудки;

  • 300 г овочів.


  • 3 день:

  • 200 г відвареної дієтичної риби;

  • одне яйце.


  • 4 день:

  • 300 г вареної яловичини;

  • 400 г салату з овочів, приправлене чайною ложкою рослинного масла;

  • 300 г фруктів, крім бананів.


  • 5 день:

  • відварна картопля - 2 штуки;

  • одне яйце;

  • пів склянки кефіру.


  • 6 день:

  • 300 г вареної пісної риби або грудки курки;

  • 300 г салату з шпинату і огірків.
  • Кістлява дієта


    7 день повторює меню другого, восьмий день - меню четвертого, дев'ятий день - меню шостого, а на десятий день доведеться харчуватися одним кефіром, причому можна вживати не більше 1 літра.
    Вихід з кістлявою дієти
    Дана дієта дуже важко переноситься, але до 9-10 дня організм починає звикати до такого раціону, тому не можна відразу по закінченню дієти кидатися на солодке або жирне. Ще приблизно два тижні слід харчуватися скромно, поступово вводячи в своє меню звичні для вас продукти. Таким чином, ви закріпите і збережіть результат, а ваш організм не зазнає стрес .
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...