http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Дієта «Драбинка» - меню

Дієта «Драбинка» - меню
Сьогодні дуже поширений такий метод схуднення дієта під назвою «Драбинка», що складається з п'яти сходинок. Одна сходинка - це один день, на який дається певні продукти. За цей період реально скинути 6 кілограм.

Меню дієти «Драбинка»


День перший. Очищення організму.
На цій щаблі йде очищення шлунка, яка готує організм до подальшого процесу схуднення. На протяг слід вживати тільки:

  • кілограм яблук;

  • 6 таблеток активованого вугілля;

  • 15 літра негазованої води.


  • Активоване вугілля знищує шлаки, токсини, небезпечні радикали. Клітковина , пектин, органічні кислоти, які є в складі яблук, покращують стан і функції кишечника, відмінно розщеплюють жир. Вода виводить з організму затрималися відходи травлення.
    День другий. Відновлення.
    Після такого ефективного очищення слід зайнятися відновленням мікрофлори кишечника. Тут нам допоможуть такі продукти, призначені саме для другої сходинки чудо - дієти «Драбинка»:

  • нежирний сир - 600 г;

  • 1% кефір - 1 літр;

  • негазована вода - 15 літра.


  • Кисломолочні продукти є прекрасними помічником у відновлення мікрофлори шлунка, вони збільшують кількість корисних бактерій, які необхідні для нормального функціонування кишечника.
    День третій. Енергія.
    На цій щаблі схуднення наповнюємо наш організм енергією, джерелом якої виступлять фруктоза і глюкоза. Протягом усього дня можна вживати в їжу:

  • мед - 2 столові ложки;

  • родзинки - 300 г;

  • компот з улюблених сухофруктів - 2 літри.


  • Печінка, серце і суглоби отримають необхідні мікроелементи, речовини і антиоксиданти, якими дуже багаті сухофрукти , мед і родзинки, а мозок насититься чистою глюкозою, тому ви відчуєте прилив сил і активності.
    День четвертий. Будівництво.
    Основним будівельним матеріалом всіх м'язів є білок, тому, ступивши на четверту сходинку, рекомендується до вживання їжа, багата цією речовиною:

  • варене або тушковане м'ясо курки - 500 г;

  • негазована вода - 15 літра.


  • Дієтичне м'ясо птиці швидко перетравлюється організмом, не відкладаючись в жири, а легкозасвоюваний білок «будує» наші м'язи.
    День п'ятий. Спалювання жиру.
    Фінальний день ступінчастою дієти «Драбинка». Насичуємо організм клітковиною, яка покращує роботу шлунка і «спалює» жири. На весь день рівномірно розподіліть такі продукти, багаті цим речовиною:

  • вівсяні пластівці - 200 г;

  • свіжі овочі - 500 г;

  • свіжі фрукти - 500 г;

  • негазована вода - 15 літра.


  • Користь і шкода дієти «Драбинка»
    Дана програма схуднення володіє достатньою кількістю плюсів. Ось деякі з них:
    Режим цієї методики досить вільний. Ви можете вживати їжу в зручний для вас час, що не порушить ваш розпорядок дня.
    Раціон дієти досить різноманітний, містить всі життєво важливі мікроелементи, вітаміни, вуглеводи, всі види білка.
    Дієта «Драбинка» - меню

    У меню входять продукти, багаті харчовими волокнами і клітковиною. Ці речовини відновлюють роботу кишечника і нормалізують його перистальтику.
    Протягом всіх 5 днів дієти «Драбинка» у їжу вживаються продукти з рясним змістом глюкози. Це означає, що ваш організм буде насичений енергією і процес схуднення пройде легко і непомітно, не викликаючи роздратування і стресів, як це буває при інших дієтах.
    Однак майте на увазі, дана методика зниження ваги категорично протипоказана майбутнім матерям, що годують жінкам і людям, що страждають серйозними захворюваннями серця, шлунка, печінки і нирок.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...