http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка
» » Лімфодренажний масаж в домашніх умовах

Лімфодренажний масаж в домашніх умовах

Лімфодренажний масаж в домашніх умовах
Лімфодренажний масаж - процедура загальнозміцнювальної дії, яка показана навіть абсолютно здоровим людям. Вже після першого сеансу ви відчуєте позитивні зміни в самовідчутті, а після повного курсу ефект буде ще більш приємним! На жаль, не у всіх є час і можливість відвідувати курс салонних процедур. Втім, при певній вправності можна освоїти і лімфодренажний масаж в домашніх умовах.

Лімфодренажний масаж: ефект


Лімфодренажний масаж вдома, проводиться любителем, звичайно, буде не настільки ефективний, як той, що вам зробить професіонал з багатим досвідом. Однак багато жінок без праці освоюють цей тип масажу і зауважують істотні поліпшення в своє здоров'я. Навіть виконаний самостійно, лімфодренажний масаж в тій чи іншій мірі дасть наступні результати:

  • поліпшення припливу кисню і поживних речовин в клітини;

  • ефективне виведення продуктів обміну і розпаду клітин;

  • поліпшення функціонування всіх клітин організму;

  • відновлення структури тканин організму;

  • поліпшення метаболізм а на клітинному рівні;

  • боротьба з запальними процесами;

  • зниження ваги (за рахунок виведення рідини);

  • висновок зайвої міжклітинної рідини;

  • ефективна боротьба з целюлітом;

  • прискорення струму лімфи;

  • зникнення набряків;

  • поліпшення тонусу шкіри.


  • До речі кажучи, саме антицелюлітний лімфодренажний масаж особливо популярний у підприємливих жінок, які вирішили освоїти цю премудрість в домашніх умовах.

    Лімфодренажний масаж в домашніх умовах: протипоказання


    Існують деякі протипоказання, у разі наявності яких вам варто відмовитися від цієї ідеї і знайти інший спосіб загального оздоровлення:

  • перенесені раніше пластичні операції ( у тому числі ботокс, введення золотих ниток і філера);

  • будь-які доброякісні і тим більше злоякісні новоутворення;

  • всі захворювання серцево-судинної системи;

  • період вагітності, особливо перший триместр;

  • використання кардіостимулятора;

  • захворювання нервової системи;

  • гнійні висипи на тілі;

  • відриті рани на шкірі;

  • епілепсія.


  • У всіх інших випадках у вас немає видимих причин відмовитися від лімфодренажного масажу. Перед його застосуванням у будь-якому випадку рекомендується проконсультуватися з фахівцем хоча б в онлайн-консультації.

    Як правильно робити лімфодренажний масаж?


    Найголовніше, що вам потрібно - це освоїти прийоми лімфодренажного масажу і натренувати руки, які спочатку будуть дуже швидко втомлюватися. Чим більше тренувань - тим простіше вам буде даватися ця процедура. Для того щоб прискорити обмін речовин і полегшити перебіг процедури, за кілька днів до початку курсу слід почати випивати 2 літри води на добу, якщо ви ще цього не робите. Це - норма для дорослої людини, на думку медиків. Розглянемо, як робити лімфодренажний масаж:

  • прийміть зручну позу - напівлежачи або сидячи, і нанесіть на долоні крем або масло для масажу;
  • Лімфодренажний масаж в домашніх умовах

  • на внутрішню поверхню стегон біля колін покладіть руки і м'якими, погладжуючими рухами піднімайте руки вгору, рухаючись до пахових лімфатичних вузлів (важливо масажувати тільки в цю сторону!);

  • виконайте цей рух кілька разів: перші сім погладжувань поступово підсилюйте натиск на тіло, а наступні сім, навпаки, пом'якшують погладжування;

  • аналогічними погладжуючими рухами масажуйте внутрішню сторону литок і стегон у напрямку до живота.


  • Саме лимфондренажний масаж ніг вважається найбільш доступним, простим і зрозумілим. Навіть не маючи медичної освіти, ви легко зможете зробити все правильно, якщо не відступати від інструкції. Таку процедуру можна проводити щодня протягом двох тижнів, після чого слід зробити перерву.