http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Термодиета для схуднення

Термодиета для схуднення
На жаль, від зайвої ваги страждає величезна кількість жінок на всій планеті, тому способів позбавлення від ненависних кілограмів існує величезна кількість: різні дієти, фізичне навантаження, чаї, таблетки, хірургічне втручання та ін. Серед останніх новинок можна виділити - термодиету, яку запропонував для схуднення американський лікар і письменник Тімоті Ферріс. Ще раніше цю теорію придумав Рей Кронис, якого зацікавило вплив низьких температур на людський організм. У результаті він прийшов до висновку, що холод прискорює метаболізм і допомагає втрачати зайві калорії. Грунтуючись на цих дослідженнях, Тімоті Ферріс всі підсумував і придумав термодиету. На його думку, холодна температура може прискорити метаболізму на 50%.
Основні принципи схуднення
Головний принцип термодиеты - активація захисних механізмів людського організму. Коли температура тіла зменшується, тобто ставати нижче норми, організм починає виробляти енергію, щоб її відновити. А він бере її, звичайно, з власних жирових запасів. Термодиета не має яких-небудь серйозних обмежень в їжі і до того ж займатися спортом не обов'язково. Вам достатньо відмовитися від шкідливих продуктів, наприклад, від фаст-фуду і напівфабрикатів.
Основні правила термодиеты

  • Використовуйте водні процедури. До них можна віднести холодний душ, обтирання або обливання холодною водою. Коли звикнете до низьких температур, взимку можете спробувати моржування. Водні процедури необхідно проводити по кілька разів на день, щоб тіло звикло. Ваше завдання - витримувати, наприклад, холодний душ протягом півгодини.

  • Вчіться витримувати низькі температури повітря. Не варто натягувати на себе кілька светрів і ховатися під ковдру, як тільки температура повітря на градуснику починає падати. Навчіться одягатися максимально легко, одягу на вас повинно бути по мінімуму. Наприклад, під час прогулянки не одягайте светр, а просто накиньте його на плечі.

  • Питна вода повинні бути холодною. Намагайтеся, щоб всі напої, які ви споживали, не були теплими, це стосується навіть кави та чаю. Для швидкого зниження температури використовуйте лід.


  • Будь-яка дієта, і цей варіант у тому числі при неправильному застосуванні може завдати шкоди здоров'ю. Щоб цю можливість повністю виключити, дотримуйтеся головні рекомендації: робіть все поступово і з розумом. Якщо ви вирішили спробувати термодиету не потрібно наповнювати ванну крижаною водою і поглинати величезними порціями лід з холодильника. Також не варто взимку ходити по вулиці в одній кофтині і босоніж, так як це може викликати застуду й інші більш серйозні захворювання. Починайте застосовувати термодиету поступово, щоб ваш організм зміг звикнути до нових температур.
    Дія на організм
    Досить прості і доступні процедури допоможуть вам збільшити витрату калорій практично вдвічі.
    Термодиета для схуднення
    В залежності від кількості зайвих кілограм вже через кілька місяців термодиеты ви зможете втратити до 10 кг.
    Сам Ферріс слід всім рекомендаціям термодиеты і взимку ходить по вулиці в одній легкій кофтині, тільки він попереджає всіх, що прийшов до такого результату не відразу, а все робив поступово, як і радить своїм послідовникам. Зараз лікар стверджує, що їсть все, що хоче, але при цьому зовсім не поправляється і все завдяки термодиете.
    Напевно, існує тільки одне протипоказання до застосування цього способу схуднення - низький імунітет . Якщо з ним у вас все в порядку можете спробувати позбавитися від зайвої ваги за допомогою термодиеты.
    of your page -->

    Популярні поради

    загрузка...