http://poradumo.pp.ua

Online Журнал-Світ порад.
Головна сторінка

Куркума для схуднення

Куркума для схуднення
На сьогоднішній день вже ніхто не стане сперечатися про користь куркуми. Це ефективний засіб проти зайвих кілограмів стало популярним ще в Індії, тому в арсеналі у індійських красунь цей продукт завжди присутня на столах. До речі, слава про користь куркуми має вже більше трьох тисяч років.
Куркума містить вітаміни З, Е, В, В2 В3 також вона багата на залізо, фолієву кислоту, кальцій і йод. М'який смак прянощі робить страви більш насиченим і ароматним. При цьому вона легко збуджує апетит і регулює його, що призводить до швидкого насичення.
Властивості цієї диво спеції схожі з властивостями імбиру, який є популярним рослинним жіросжігателя. Так і куркума, завдяки входить до її складу поліфенолу, чудово бореться з ростом жирових тканин, а також нормалізує обмінні процеси в організмі. Щоденне вживання куркуми сприяє швидкому витраті калорій, виведенню рідини з організму, зниженню холестерину, ну і саме головне - сприяє зниженню ваги.
Скільки саме потрібно вжити куркуми для схуднення на сьогодні невідомо. На даний момент це питання ретельно вивчається. Поки є приблизна денна доза - це десь 60-200 мг куркуми в день.

Куркума: користь і шкода


Як пояснюють вчені, збільшення ваги відбувається у зв'язку із зростанням жирової тканини, куркумін, який міститься в куркумі, припиняє формування кровоносних судин в жировій тканині, що гальмує накопичення жиру в організмі. Також куркума володіє протираковими та протизапальні властивості, сприятливо впливає на кишечник, нирки і жовчний міхур. До речі, більшість вчених вважають, що це одна з небагатьох спецій, мають властивість протистояти онкологічним захворюванням шкіри. Також коренеплід нівелює неприємні явища після вживання алкоголю, так і в цілому сприятливо впливає на нервову систему.
Єдиним протипоказанням в прийомі спеції є наявність у вас жовчнокам'яної хвороби, а також хвороби печінки або вагітності. Не варто вживати куркуму і при печії, випаданні волосся, підвищеному холестерині, зниженому тиску і зниженому рівні цукру в крові.
Не варто налягати на куркуму при прийомі аспірину, лікарських засобів, які сприяють схудненню, а також під час прийому препаратів, що стабілізують артеріальний тиск.

Куркума і схуднення


Якщо ви тільки недавно познайомилися з диво-коренеплодом, постарайтеся використовувати його акуратно і в малих дозах. Наприклад, на п'ять порцій страви чверть чайної ложки прянощі буде достатньо. Для повноцінного схуднення намагайтеся додавати куркуму до страв вашого раціону щодня, рецептів з цією пряністю досить багато.
Куркума для схуднення

Так, відмінним бадьорить напоєм з ефектом схуднення стане чай з додаванням куркуми. Для цього закип'ятіть дві чашки води, додайте три столові ложки сухого чорного або зеленого чаю, 1/6 чайної ложки кориці, два шматочки свіжого імбиру і одну чайну ложку меду. Коли напій охолоне, перемішайте його з півлітра кефіру. Приймати цей склад можна або вранці або ввечері.
Куркума також допоможе схуднути, якщо випивати на ніч коктейль з прянощі. Для приготування необхідно: 100 мл води, 200 мл молока, 15 столові ложки куркуми і ложка меду. Всі інгредієнти необхідно змішати, заварювати 15-20 хвилин і пити перед сном.
Дотримуватися дієти з куркумою досить легко, адже прянощі можна використовувати і при приготуванні різноманітних соусів і підлив, а також під час приготування рибних і м'ясних страв. Для різноманітності спробуйте додавати куркуму в хліб, оладки, млинці і т. д.
of your page -->

Популярні поради

загрузка...